活性益生菌：守护健康的免疫力增强者

随着生活水平的提高，人们对养生保健的意识越来越强。活性益生菌是一种新型的保健营养品，被誉为增强免疫力的守护者。它以促进肠道健康以及增强免疫力的作用而备受人们的青睐。

活性益生菌：什么是它？

活性益生菌是指在人体肠道内具有生存能力的微生物，它可以在肠道内繁殖并进行代谢。它的发现可追溯到19世纪末，当时Louis Pasteur和Elie Metchnikoff研究中发现，某种杆状菌可以在发酵乳制品中繁殖，从而预防了肠道疾病。

现在的科学研究中，活性益生菌的种类比较丰富，包括了乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。这些益生菌都可以促进肠道健康，增强免疫力。

活性益生菌：如何增强免疫力？

活性益生菌能够增强免疫力是因为肠道是免疫系统的重要部位。人体70%的免疫细胞都在该部位。肠道中有着各种各样的微生物共存，包括有益菌和有害菌，它们的平衡关系直接影响着人体的免疫力。

活性益生菌可以维持肠道道内正常的微生物平衡，阻止有害菌繁殖，从而降低感染的风险，增强身体的免疫力。此外，肠道内还有大量的免疫细胞，当有微生物入侵时，它们会释放各种免疫物质，引起炎症反应，从而有效地消灭细菌和病毒。

哪些人适合服用活性益生菌？

活性益生菌对于以下人群的免疫力增强效果比较显著：

经常吃油炸、过咸或过甜食物的人

经常饮酒、抽烟和工作压力较大的人

饮食不规律、容易便秘或腹泻的人

儿童、老人、孕妇和哺乳期妇女

同时，有些疾病也可通过服用活性益生菌进行改善：

慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃肠道反流病等胃肠疾病

过敏性疾病、自身免疫性疾病、呼吸道感染、尿路感染等免疫性疾病

如何正确服用活性益生菌？

为了让活性益生菌的免疫力增强效果最大化，我们需要保证正确的服用方法：

遵从产品说明书，按照建议的用量服用

选择口感适合、菌种丰富、质量可靠的产品

将益生菌饮品、酸奶、酸牛奶等放在冰箱里保存，不要与其他食品混在一起

搭配饮食和生活方式的改善，如低脂、低糖饮食以及养成规律的作息等，有助于增强免疫力效果

结语

活性益生菌是一种可靠的免疫力增强选择。它通过维持肠道健康和调节免疫系统，提高身体抵抗力，预防各种疾病。然而，我们需要注意正确的服用方法，以充分发挥其作用。平时还要注意饮食和生活方式上的规律，才能成为真正的健康守护者。