小孩益生菌一般吃多少克？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够在肠道中维护正常的菌群平衡，增强免疫力，帮助消化吸收营养物质，预防和治疗一些肠道疾病。对于小孩来说，益生菌的摄入也十分重要，那么小孩应该摄入多少益生菌呢？

小孩所需益生菌量与年龄有关

小孩所需益生菌的量首先要看年龄。一般来说，婴儿出生前肠道内没有菌群，需要通过与母亲分娩的方式来获得菌群。出生后的婴儿通过母乳或者配方奶的方式来获取益生菌。

6个月以上的婴儿开始进入辅食期，这时候可以在食品中加入适量的益生菌。随着年龄的增长，小孩的菌群也在不断发育，因此益生菌的摄入也应该随之而变。一般来说，小孩每天摄入的益生菌量在10-30亿个CFU之间。

不同种类益生菌对小孩的影响

小孩摄入益生菌主要是为了维护肠道菌群平衡，增强免疫力和帮助消化吸收营养物质。不同种类的益生菌对于小孩的影响也是不同的。

比如，婴幼儿常用的Bifidobacterium lactis HN019和L. reuteri DSM17938能够改善肠道功能，提高免疫力，预防感染和湿疹。而大肠杆菌、酪酸球菌、双歧杆菌等菌种则能够帮助消化吸收，预防腹泻和便秘等问题。

益生菌摄入方式

益生菌的摄入方式主要有三种：口服剂型、食品添加剂和饮料剂型。针对不同年龄的小孩，适合的摄入方式也不同。

口服剂型适用于1岁以上的小孩，适合长期使用。常见的口服剂型有益生菌粉剂和胶囊剂，可以直接口服或者加入食品中食用。

食品添加剂是指将益生菌添加到食品中，例如奶粉、酸奶、发酵豆奶等，适用于辅食期以上的婴幼儿和小学生。这种摄入方式方便易行，也能够满足小孩对于食品的好奇心和口味需求。

饮料剂型则适用于3岁以上的小孩，益生菌被添加到果汁或者饮料中食用。这种摄入方式易被孩子接受，也有利于增进小孩对于果汁和饮料的需求。

需要注意的问题

益生菌虽然对小孩健康有很多好处，但是也需要注意以下问题：

首先是质量问题，小孩益生菌的选择要选择质量有保障的产品，例如有资质的品牌或者药品进口公司生产的产品。

其次是剂量问题，即摄入量不能过多或者过少。如果摄入过多，可能会导致肠道不适；如果摄入过少，会降低益生菌的功效。

再次是种类问题，不同种类的益生菌对于小孩的作用不同，应该根据孩子的实际情况选择合适的益生菌种类。

最后是耐受性问题，每个人的肠道菌群都是不同的，因此不同小孩对于益生菌的耐受性也不同。如果孩子摄入益生菌后出现不适症状，应该及时停用。

结语

小孩的身体处于快速发育期，摄入合适的益生菌可以有效维护肠道健康，增强免疫力，并对小孩的发育成长产生积极的作用。因此，家长应该注意孩子益生菌的摄入量和种类，选择合适的摄入方式，及时注意孩子的不适反应等问题，充分发挥益生菌在小孩身体健康中的作用。