本文目录

1. 180斤的女生是不是很胖该怎么办
2. 若小姐益生菌怎么样
3. 狗狗吃的复合益生菌冻干粉有什么作用

180斤的女生是不是很胖该怎么办

首先，我想要说看你的身高，即使身高一米七也属于胖的范畴了，在这个大家都追求瘦的时代，180说实话是胖了。

当然我想你问这个问题，关键的不是去问别人对你的看法你胖还是不胖，你肯定是觉得有一些胖也会问这个问题

而主要的问题我认为是怎么办？

我运动了三年，每天都能吃饱但是现在体重都不会增加，你看生活中都有很多的例子，减成功的也很多，所以说到底怎么办？还是要看你的决心有多大，因为180胖，所以基数大，其实掉重也是容易，从180减到150，往往从120减到90容易，当然做有氧运动时也会比平常人累，我上学时我大学室友150，每次去跑步，她都跑一圈就累得不行，她们也说要，少吃一段时间就不坚持了，所以还是回到根本，说到底还是要有毅力，有决心去做这件事，你要脱变，这很难，比运动还难

接下来就去找专业的人进行一个合理的规划，你可以去健身房，不要节食因为我曾经节食过，我认为节食会反弹。所以很简单，一是找到你要的动力，下定决心（重要，不要轻易放弃），二是付出行动，不管是找专业人士帮助还是上网搜还是去健身房，后都要回到一上，要能坚持。这无疑是一个痛苦的过程，但是只能靠你自己，想要蜕变就要付出劳动，我运动了也有好些年

我说下大概，仅供参考

我想你应该有动力去付出行动，因为很多已经很瘦的人还在坚持运动，你又有什么理由不坚持？虽说不要管别人看法做好自己就行，但是180这个体重也不是一个健康的体重平时生活也不会很方便，所以瘦下来不是为了别人，而是为了你自己，加油

很多事情你可能去做了你会看不到成果，而运动是一件只要你去做了坚持了就可以看到成果的一件事，成果包括身心和外在，很多时候运动会让你状态变好，更加自信，也让你觉得坚持后看得一点点变化的成就感等等，

你要少吃，结合有氧运动，健身圈总说三分练七分吃，但是体脂高的练和吃都要结合。

说说我是如何坚持运动

我曾经也有一点微胖，我为了练马甲线我也坚持很久，虽然我一开始没那么重，但我想我们有共同点就是坚持

我没去健身房

我自己在家做.keep，从为了变成了生活习惯每天保持运动，也有了马甲线

做keep

我是想说我运动…………

训练真的有效果

每天坚持&一组腹肌撕裂，一组马甲线～一组人鱼雕刻～100个卷腹&

有时间可以跑步（有氧）半个小时以上

从6.8号后我基本都是这样的（有时候没有keep打卡，但是自己也有做，所以我觉得坚持是有用的…………）～

另外体重减了两斤?～（我确实下午吃得少，虽然我发吃的食物很多～但是自己也是有控制吃的，然后到现在不会像以前一样要吃很多才会饱，至于吃早餐，我查了很多知乎还有问了很多教练～说法不一～我个人现在完全看时间安排和心情决定吃不吃）

基本上晚上睡觉前竖腿30分钟（腿和上半身成90度，有时候腿麻就活动下，不知道能不能瘦腿，但是我感觉腿会变直～）

第二天早上，醒得早的话6.30左右，我就又竖腿，醒得晚七点左右的话，我就睁开眼后就直接在床上做100个卷腹～，如果时间来得及，就做马甲线或腹肌，来不及晚上做，然后出门，中午做一组拉伸，因为拉伸哪里都可以做～

就是不管怎么安排一天至少要完成这个量，重要的其实也不仅仅是量，前提是动作要标准，我做了好久才领悟出来每个动作，比如v字支撑，比如仰卧风车～这些其实很好练到腹部的，训练到的强度挺大的对于我来说，但是一定要有意识腹部发力不要用腿部，还有其他的每个动作都特意注意发力部位这样可以事半功倍～

接着就是坚持的问题了，身体对于训练真的是循循渐进～

?从一开始k4觉得难练完觉得超累并且腹部特别难受

?然后每天坚持，身体会慢慢开始适应每个强度

?到现在来说完成后还是比较轻松

?而且我居然有一次性做完了两组k4的腹肌撕裂～我一直以为自己做不到，但是我做到了…………

另，马甲线动作有:卷腹，90度卷腹，空中自行车，仰卧风车，单腿两头起，摸膝，反向蹬腿等等，如图

如果你做了没感觉，两种可能一动作不标准～还有一种可能是你每天都做，腹部已经习惯了你的强度，这时候你就需要加一个进阶，增加强度或者组数，不然也不会有效果。

什么都得慢慢来，但不要低估了自己的能力～身心对于压力也如此

我一开始也不胖但也不瘦，减脂对于我来说很难，两斤还是我加饮食调节，但是我自己以前本来腰上肉也不多所以坚持一段时间也就很容易有雏形～??

但我觉得腹部真的只要坚持就可以练出来……

然后就是记录，记录下你每次训练后，这样你就会有动力，就能坚持更久一点，因为我们都想要美美的，我昨晚睡觉前真的饿～然后我去跑步之前我拿了一个盼盼迷你小面包放在嘴边后面想想了等会得多跑或多走几公里然后就没吃，回来后因为跑完更饿了，我洗漱完又看到了那个面包，然后看了下自己有点形状的马甲线，又想跑之前有机会消耗我都没吃，现在吃了就睡就不能吃，于是就没吃，就在床上边竖腿边去微博看吃播（真是虐自己，望梅止渴），然后心想着，明天早起吃，然后我查了知乎（并不专业，仅供参考），知乎说的是，其实晚上感到饿有时并不是胃里真的饿了，没东西了，而是因为身体运作，糖减少，所以感到饿（具体看截图），我这么一想不吃东西也不会怎么样，就抓紧睡了哈哈哈～

这一项想要说的是那些你某刻（只要不是大晚上，并且量不怎么多的食物）真的超级超级超级超级超级想吃的食物，你就吃了吧！！！！虽然我昨天深刻反思了我吃的酸奶（高脂肪的那种），但是我现在想想那种幸福感是燕麦蔬菜清水煮肉不能代替的哈哈哈哈，虽然可能会因此胖一点点但是如果真的因为放弃所有那不值得哈哈哈（我是这样安慰自己的，所以今天决定跑完步再买两袋），自从决定要瘦一点后逛超市再也没有了快乐，每次去发现那么多东西居然没有一样我可以吃的，但都是我爱吃的，一看每100g1000多千焦瞬间拿了瓶矿泉水走了（主要是为了避免尴尬，逛了那么久多多少少得买一点哈哈哈），所以我觉得一个星期得让自己吃点自己爱吃的，不然还有什么意义～～～所以后来我决定每个星期可以周末吃一次零食，并且买来躺在床上吃！！！！

另外，也是重要的。那就是是前面这些都是废话，重要的是我有一个太优秀的爱豆陈信宏，运动时听爱豆的歌就亢奋想着他这么优秀还这么努力，我这么平庸还不努力好像说不过去哈哈哈哈～虽然我的爱豆很胖，但是他也有颜值巅峰的时候～曾经也超近瘦的～现在顶多说是婴儿肥的成熟大叔，我要胖可以那也得有过颜值巅峰的美少女时期呀，至少要等以后结婚有宝宝了才能允许自己变胖的机会，变成成熟大妈哈哈哈哈～

你可以像我一样去写记录，记录下我的肉肉没了的过程，记录下自己生活的每一个瞬间才不容易遗忘～才容易坚持

希望对你有帮助，附上我努力后的成果

若小姐益生菌怎么样

若小姐益生菌是一款优质的益生菌产品。它含有多种有益菌株，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强力，改善消化问题。它采用先进的微生物发酵技术，保证菌株的活性和稳定性。此外，它还添加了益生元，能够提供营养物质供益生菌生长。若小姐益生菌经过严格的质量控制，安全可靠。它适合各个年龄段的人群，无论是想改善肠道健康还是增强力，都是一个不错的选择。

狗狗吃的复合益生菌冻干粉有什么作用

益生菌是我家的狗狗常备药，因为废柴小姐的肠胃经常会犯点小毛，这也是柴犬的一大通。不管是拉肚子、还是有点不爱吃东西，吃点益生菌挺有效的。虽然肠胃有点弱，但人家睡的香，身体棒，长得漂亮！我曾经让我的宠物医生给我推荐过益生菌品牌，他是这么说的：益生菌多作为辅助，市面上的一般正规厂家都可以用，无需特别推荐。但要注意--用狗用益生菌，不要用人用益生菌，也不要用酸奶代替益生菌（活菌数完全不够）。不建议用号称加了益生菌的狗粮，因为益生菌在狗粮制作过程里还能存活多久真的很存疑。我平时给废柴小姐用的益生菌就是很大众的牌子，比如麦德氏和谷登，都挺管用，没啥问题。另外，益生菌应该怎么喂呢？一定要温水冲（40度以下），温度过高，益生菌就失效了。好在饭后一个小时喂，当然混在狗粮里也可以。不可以同时喂益生菌和抗生素，这两种药的效果会互相抵消，对你家狗狗来说伤害更大。益生菌可以长期使用。狗狗肠胃不适的时候，按照说明服药；平时作为肠胃保健，每周可以用两次，对长期食用加工食品的狗狗来说，是平衡肠胃菌群的好方法。吃完了玩，玩完了吃，这就是废柴小姐朴实无华且枯燥的生活...题主要推荐益生菌，起因是家里狗狗不好。狗跟人不一样，没有为了而不吃东西的想法，没啥问题的话，狗子是很喜欢吃的，假如不好，而且是持续性的，一定是哪里出了问题。但狗狗不好，益生菌不一定有效，需要看是什么原因引起的：是肠胃不适、是挑食（益生菌对挑食没啥效果）、还是其他？我家狗狗不好的时候，除了肠胃不适，我会检查一下有没有以下这些方面，然后对症解决：

1、牙齿问题有段时间废柴小姐吃饭不如以前积极，给她用了益生菌也没什么效果，后来在她窝里发现了牙齿，才意识到，四个月的她开始换牙了，应该是牙有点不舒服，影响了。狗狗不会说话，牙疼也不会表达，如果是牙齿、牙龈、口腔出了问题，吃干粮或者磨牙玩具都会疼，主人可以注意检查一下，有没有牙齿松动、牙龈、出的症状。

2、打疫苗如果是刚打了疫苗或者生了，不爱吃饭也很正常，是暂时的，很快就会好。

3、生了其他狗不吃东西，可能问题不是出在肠胃，而是其他地方，脏问题、问题、传染都可能导致不好，所以一定要引起重视。我的宠物医生教我的检查方法：假如狗狗持续不爱吃饭，你可以自己做一个简单的身体检查。除了上面提到的看看牙齿口腔外，还要梳梳毛，看有没有寄生虫；摸摸腹部，看看有没有硬块；另外看看身上或者活动区域有没有、的痕迹。假如都没有异常，先继续排除其他原因，不行就要及时送医院看一下。

4、食物质量问题狗狗的味觉差，但是嗅觉超级灵敏，有时候比你更容易察觉自己的食物不对劲，如果它看起来不喜欢你给他的食物，有可能是狗粮本身有问题，尤其是湿粮。有一次，我给废柴小姐开了个平时挺喜欢的肉罐头吃，它磨磨蹭蹭有点犹豫的样子，当然后还是吃了，我没太在意这件事，但是之后它就拉肚子了，我这才意识到有问题，查了一下生产日期是临期了。所以，如果你的狗狗对食物有点拒绝，你要多留意一下这方面的问题。

5、生活规律被打乱狗狗其实是很讲究生活有规律的，一旦固定了吃食、出去运动的时间，突然一改变的话狗狗就会不爽，可能就会不愿意吃东西。

6、挑食狗和人一样，其实也会挑食的，有些狗粮的口味、气味、外观、口感可能它就是不喜欢。假如只是对某一种食物不喜欢，不喂就行了。要是挑食问题变得严重，不能随着狗狗的性子来，不可以想吃就吃，不想吃就不吃。而是要固定吃饭时间，把狗粮放在那里，给它几分钟，不吃？那对不起，这顿没了。一两次挑食的毛就改过来了。

7、食物太单调了让你每天都吃同样的东西，没几天你也不想吃了，狗狗也一样。所以在自己的能力范围内吧，尽可能给你家狗狗变变花样。很多人可能跟我我一样不愿意做饭，或者也没空全部自制狗粮，可以抽空煮点蔬菜、粗粮、鸡蛋，或者干粮掺不同的湿粮、冻干粮。我家废柴小姐就很喜欢三文鱼类的冻干粮。

8、零食吃太多了不能没事就给狗狗吃零食，这样会养成它们干脆不怎么吃主食的毛。每天给狗狗的零食大概多不应该超过总摄入量的10%。

9、季节变化导致不好天热的时候狗狗不爱吃饭也是很常见的。导致狗狗不好的原因可能很多，我就不一一列举了。?后祝大家的狗狗都身体健康，吃嘛嘛香，早上中午晚上都快乐！感谢观看，下次再见！其他宠物类回答请看：养狗后你的生活变好了吗？宠物的情感回报真的远远大于你的付出吗？你会给第一次养狗的人哪些建议？春节假期你是如何安置宠物的，提前做了哪些准备？冬天要怎么帮助狗狗御寒？刚接到家的幼犬一直无理由的叫我到底该不该打？你的宠物毛发有多好，怎么养出毛发漂亮的宠物？你们的柴犬都是花了多少钱买的？如何买到纯种健康的柴犬？狗知道看兽医是为它好吗？有哪些小动物吃得很香的视频，会不会有看吃播的效果？礼物类及其他类的回答推荐你们看看：第一次去男朋友父母家应该注意的细节？除了红包，2020年春节给亲朋好友/自己的孩子送什么礼物好？哪些平底鞋穿起来舒服又百搭？