本文目录

1. 患者平时应该注意什么
2. 明明饭量也不多，但为什么会越来越胖
3. 患者都可以吃什么水果喝什么奶

患者平时应该注意什么

是一种慢性道，主要症状包括反复喘息、、气促和胸闷，是一件长期、系统的事，应通过适合的方案尽可能达到症状的控制、减少或没有急性发作、维持正常活动水平以及功能水平的目的。为达到控制，患者平时应注意以下几点：

1.规律就诊、按医嘱用药。不像高、，在调整好合适的的方案后可以按方案长期用药（当然需要监测、情况），好每1—3个月评估1次效果案，根据控制情况适当调整方案。如控制，并维持至少3个月，方案可考虑降级，直至确定维持控制的低剂量。因此，患者需要规律就诊专科的医生。的一线是吸入激素，各种吸入装置使用方法比较复杂，必须有专业的医生、药师指导后才可能正确使用，因此，，尤其是吸入装置的正确使用亦十分重要。另外，一定要遵医嘱规律用药，不可因为症状控制或好转或担心不良反应等私自停药。不规律用药极易引起发作。

2.对于有明确因素的患者，应采取一切必要的切实可行的措施，避免接触原、防止发作。比如对尘螨者，应用不低于55℃的热水清洗日常衣物和床单等，减少接触地毯、毛绒玩具等，减少暴露于尘螨。

3.合并有患有变应性、鼻窦炎、阻塞性障碍（睡觉打呼噜）和等的患者，因为这些可影响的控制，需同时进行相应的。比如对于的患者，建议适当增加体育锻炼，减轻体重。

明明饭量也不多，但为什么会越来越胖

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饭量的多少和身上的脂肪并不是完全相关的关系，肚子越来越大说明内脏脂肪囤积较多，从而反应出了的特点，那就要审视一下自己日常的饮食习惯，是不是喜欢吃甜食、零食、油炸食品、烧烤、加工食品、各种快餐？很多朋友的饮食习惯较好，一日三餐按时摄入，主食量充足，蔬菜种类丰富、肉类适量，均衡营养，虽然看起来他们好像是吃了很多，但实际上他们该摄入的摄入了，但多余的热量并没有摄入，它们吃的东西虽然多，但都是低脂低热，营养丰富的食物，这样的话让身体强壮而不是。但相比之下，很多朋友吃了零食，零食高脂高热，而且饱腹感差，比如一块蛋糕，它的热量惊人，胜过半顿午饭，但实际上呢，它提供不了充足的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质，只是提供了大量糖分、碳水化合物，或者较多的油脂成分，看起来好像只吃了一点点，而且肚子还饿的不行，但实际上，你摄入的热量却是很多的。

因此，的秘诀其实很简单，多摄入低脂低热，膳食纤维丰富的食物，保证主食充足，放弃那些高脂高热还缺乏饱腹感（缺乏膳食纤维）的食物。当然，日常还是需要适当锻炼，适当的锻炼能够让代谢增强，积极，身体充满能量，也能消耗多余热量，让人不至。为了不囤积内脏脂肪，好戒酒，酒精是一种慢性毒药，虽然它对人体的弊端不会马上展现出来，但作为高热饮品的酒精是容易囤积脂肪的饮品。日常注意水果要摄入过量，水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，但水果中过让含量较高，果糖代谢后会在生成中性脂肪，中性脂肪通过在合成的蛋白质载体排出，但过量果糖会让蛋白质合成受阻，从而大量中性脂肪囤积在，很容易诱发脂肪，一天保证200~350g就足够了。

患者都可以吃什么水果喝什么奶

人吃水果要建立在控制的前提下，在两餐之间适量的吃，优先选择吃一些生成指数较低的水果，每日水果食用量不要超过200克。

适合人吃的水果有：苹果、桑葚、番石榴、柚子、樱桃、草莓、橘子、山楂、罗汉果、木瓜、猕猴桃等。

不适宜人吃的水果有：桂圆、大枣、柿子、葡萄、榴莲、荔枝、香蕉、甘蔗等，含糖量太高。

奶类，人可以喝低脂牛奶或者无糖酸奶，牛奶每日可饮用200-300ml，酸奶不超过200克为宜。另外，豆浆和淡茶水对人来说也是个不错的选择，当然安全健康的还是白开水了。

适宜人吃的谷物类有：玉米、小米、黑米、薏米、燕麦、荞麦、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豇豆等。少吃精白米面，少吃各种精加工食物。

适合人吃的蔬菜有：白菜、生菜、菠菜、油菜、圆白菜、紫甘蓝、芹菜、苋菜、荠菜、豌豆苗、莴笋、竹笋、芦笋、菜花、西蓝花、裙带菜、马齿苋、茄子、莲藕、山药、魔芋、洋葱、番茄、西葫芦、胡萝卜、白萝卜、莼菜、苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、银耳、海带、紫菜、香菇等等。

适宜人吃的肉类有：鸡肉、鸽肉、牛肉、鸭肉、兔肉。好别吃肥猪肉和各种动物内脏，脂肪含量太高。

适宜人吃的水产类有：牡蛎、黄鳝、泥鳅、鲫鱼、鳕鱼。好少吃含盐量高的海米和含量高的螃蟹、墨鱼、胖头鱼等。

糖人的调味料可选择大蒜、姜、醋、肉桂等，适量使用酱油、鸡精等，少用盐和各种调味酱，如沙拉酱、辣椒酱、豆瓣酱、腐乳酱等。

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