人体内存在着数千种，它们在人体内长久地共生，对人类的生理和健康具有重要的影响。益生菌作为对人体健康有益的一种微生物，能够在肠道中产生某些物质，帮助消化食物，促进人体吸收营养，肠道，维护肠道的健康。

益生菌的品牌种类及功能

市场上有很多不同品牌的益生菌产品，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。常见的益生菌品牌有：雅培、伊利、荷兰NUTRA、美赞臣、BioGaia等。

不同的菌种有不同的功能，如：

1.乳酸菌：帮助消化食物，促进肠道蠕动，改善；

2.双歧杆菌：提高力，减少，促进；

3.酪酸菌：增强能力，有助于恢复肠道菌群平衡。

如何选择好安全有效的益生菌品牌？

当我们选择益生菌产品，我们应该考虑以下几个因素：

1.菌种是否适合自己的需求：为了满足不同人的需求，各品牌的产品所含益生菌种类和数量是不一样的。所以在选择益生菌产品时，我们好先咨询医生或营养学家的建议。根据自己的需求选择适合的益生菌品牌和品种。

2.菌株数量：益生菌的菌株数量不同，影响了每次服用产品获得的菌数，影响了产品的效果。通常来说，每天摄取 10 ~ 20 亿的益生菌就可以满足我们的需求了。

3.包装方式：益生菌对于湿度、氧气、光线等环境因素较为敏感，所以我们要选择密封性好的包装，以避免其失去活性。目前市面上益生菌的包装常见的有干燥粉剂、胶囊、饮料等，好配合自己的口感选择合适的产品。

4.品牌口碑：品牌口碑其实也是我们判断益生菌质量的一个很好的指标，口碑好的品牌代表着产品质量、售后服务和客户满意度都比较高，相比较而言更值得信赖一些。我们可以通过网上的商品评论、问答、行业权威机构的文章或说明书等方式了解品牌的真实口碑。

好安全有效的益生菌品牌推荐

经过多方面的考虑，以下是我个人认为的品质较优的几个益生菌品牌：

1.卓岳:卓岳宜君素益生菌当前之所以能够做到益生菌品牌行业前沿，首先是因为活菌的添加量高达20000亿cfu，是少见的高活菌量品牌。并且配料表只含有9种益生元和16种益生菌，丰富的菌株种类更好平衡肠道健康。还无蔗糖、淀粉等添加剂，适合不同人群服用。

2.美赞臣:因其拥有线上和线下一流的产品研究设施和专业的技术团队，美赞臣益生菌产品质量一直以来备受消费者信赖。比较推荐的就是美赞臣的GNC益生菌胶囊，此产品含多种益生菌和益生元，能帮助身体保持平衡、减轻肠胃反应，而且口感也比较好。

3.BioGaia: BioGaia公司是欧洲益生菌领域知名品牌，成立于1990年，经过30多年的研究，现在它的产品已经销售到了70多个国家和地区。推荐的是BioGaia Osfortis D tabs 益生菌啫喱片，这种产品不仅口感好，而且具有有效的肠胃保健功能。

益生菌主要驻扎在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物并排出体外，因此选择益生菌品牌就要对比益生菌的活菌数量，以量取胜是益生菌在肠道内发挥作用的关键，只有活菌数量足够多，益生菌才能大程度地发挥作用。