本文目录

1. 哪些零食有利于孩子的成长
2. 曾经有哪些你觉得好喝的昙花一现的饮料
3. 养一只狗和一只猫，每个月需要多少钱

哪些零食有利于孩子的成长

1.有助于脑部发育的零食

脑部发育所需营养：富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。

典型代表零食：核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁这些坚果、种子类食物，每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

但是妈妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

除了这些补脑的坚果，当然水果也是少不了的。蓝莓果富含物质，可以清除体内杂质，还能提高记忆力。所以，妈妈不妨在冰箱里常备有蓝莓酱或新鲜的蓝莓。另外，香蕉含有丰富的矿物质，常吃有一定的健脑作用。

如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就补上了。

2.有助于明亮眼睛的零食

眼睛所需营养：维生素A、B、C，钙和蛋白质。

典型代表零食：两三片卤猪、一小杯酸奶，或者几块抹上奶酪的全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁都是不错的选择。要不，你们也可以考虑给孩子这样的零食搭配：一个煮鸡蛋配上一个橙子;一小块烤白薯加一杯豆奶;黄瓜、西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉等，这些都是富含维生素A、B、C的加餐。

偶尔让孩子嚼点牛肉干、鱼肉干、鱿鱼丝一类的小食品，也能补充蛋白质。

在这里小编要提醒一下妈咪就是巧克力的选择。相信许多孩子都是巧克力的铁杆粉丝，不过在给孩子吃巧克力时，妈咪可要把好关。

每天只能给小朋友吃一小块巧克力或糖，含糖饮料和碳酸饮料在特殊的场合才能尝一点。作为变通，允许孩子喝橙味矿泉水，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上，当然，更好的是喝上一杯150毫升的鲜榨果汁。

3.有助于坚固牙齿的零食

孩子的牙齿坚固、整齐、亮白，这样笑容才能更灿烂哦。所以，这几类有助于牙齿坚固的营养可少不了：钙、磷，镁、氟、蛋白质维生素A、C、D。

典型代表零食：以烤土豆片代替油炸土豆片，不妨在烤土豆片中间夹上鱼肉松。同时，可以为宝贝们准备磨牙食品：给宝贝半个煮玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。

如果条件允许，不妨和小宝贝们一起动手DIY零食。可以做水果布丁酸奶，将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核，切成小块加入酸奶中，因为亲自参与，孩子会吃得特别香。

4.有助于细滑的零食

小朋友们的本来就非常细腻柔滑，如果能通过零食来补充营养，那么养出一个小脸蛋红扑扑、白里透红的小家伙是多么讨喜呀，所以要好就少不了这几类营养：维生素C、维生素E，和β—胡萝卜素等。

典型代表零食：水果是这类零食的绝佳代表。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等样样吃一点当然错不了。而对能补铁又美味十足的樱桃就更不能拒绝。

富含纤维的小食品，如掺入麦芽的酸奶，葡萄干、麦片和牛奶，一小块烤白薯，一小碗木瓜百合银耳羹，它们营养丰富，能避免孩子饮食过度，还有润肠通便、养颜的功效。

5.有助于骨骼发育的零食

骨骼发育这个词妈妈们常常听到，其实骨骼发育就明显的一个特征就是：长个子。要想孩子以后拥有傲人的海拔，骨骼发育可是十分关键哦。影响骨骼发育的营养素就是大名鼎鼎的钙了。

典型代表零食：自制的“海鲜三明”就是一个不错的选择。把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起，将一片全麦或玉米面包对折，中间抹上“海鲜酱”。简单几步，一道有助于补钙的海鲜三明就完工了。

含钙的饼干涂奶酪、一小碗酸奶拌麦片和香蕉可以作为下午的加餐。每晚吃一个水果拼盘也不错，拼盘中一次少有三种应季水果是好的。

孩子健康零食榜单

如果爸妈们平时工作忙，没办法为小朋友准备这么细致零食，以下零食就是不错的选择，不过这些零食虽然营养丰富，但是还是要适量，不要让零食影响正餐哦。

葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持细嫩，防止干燥和生成色斑。

花生：能防。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种。

核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

大枣：坏。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏。

奶酪：奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

无花果：促进。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释液，增加液的流动，从而使大脑供量充分。

南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑流量，令人精神抖擞、容光焕发。

芝麻糊：有乌发、润发、之功，令人头发乌亮秀美。

葡萄干：有益气、补、悦颜之益。但要注意卫生。

曾经有哪些你觉得好喝的昙花一现的饮料

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2019年10月02日

有。好喝不好喝，因人而异的，取决于自己的口味。

势不可挡常温乳酸菌饮品行业四大趋势

众所周知，常温乳酸菌饮品行业已经处于风口。

近些年常温乳酸菌市场份额一直保持两位数的高速增长，根据AC尼尔森2015年11月MAT数据，常温乳酸菌饮料市场规模已达29亿。在2014年之前，常温乳酸菌多以三四线企业为主，2014-2015年，一二线品牌以及国外品牌纷纷分羹常温乳酸菌市场。随着伊利、味全、蒙牛、光明等大品牌纷纷切入市场，依靠渠道力量，常温乳酸菌品类将会持续快速增长。2016年将成为常温乳酸菌饮品格局形成的关键时期，也将决定这一品类是昙花一现还是方兴未艾。

一、品类趋势——国内植物乳酸菌必将成熟

目前常温乳酸菌行业，无论是几种乳酸菌发酵，还是某某国家的菌种，基本上多为动物源乳酸菌。乳酸菌从来源上可分为两大类：

一类是动物源乳酸菌，另一类是植物源乳酸菌。

植物源乳酸菌相比动物源乳酸菌的大优势在于活性强、定植能力强。动物源乳酸菌缺乏耐酸能力，被人体食用后，绝大部分乳酸菌都会被胃酸和胆汁酸杀死，只有少数乳酸菌能够到达肠道发挥作用。已知的耐胃酸的动物源乳酸菌只有“干酪乳杆菌”，它通过胃能活着到达肠道的数量可以达到80%。而植物乳酸菌的耐胃酸能力远远超过动物源乳酸菌，实验证明，在人工胃液中浸泡3小时，植物乳酸菌的存活率达到90%以上。此外植物源乳酸菌还具有0排斥、0脂肪、0、超低热量的优点。

目前国内市面上，植物源的乳酸菌已经开始兴起，比如低温乳酸菌里的韩国阿利翁、光明乳业的植物活力，常温乳酸菌领域有统元食品的植益，但真正意义上品名被冠以“植物乳酸菌”的只有韩国的阿利翁，阿利翁也打出了“阿利翁，就是植物乳酸菌”的口号，率先进行品类占领。光明的植物活力和统元·植益均以植物乳杆菌发酵为切入点。

现如今，消费者对食品的追求越来越苛刻，买的安心，吃的放心成为消费者选购的首要条件。动物源食品安全事件频发，消费者倾向无添加的食品。植物源乳酸菌满足了现代都市人向往回归自然、亲近自然的需求。中国人的体质不同于吃红肉喝牛奶长大的欧洲人，肠道环境对植物源乳酸菌更为适应，统元·植益独家培育出LP—28植物乳杆菌，提出“更适合中国人体质”的品牌定位，一举在中国乳酸菌行业掀起了一场“绿色革命”。我们相信，随着技术的成熟，植物源乳酸菌有着更为广阔的市场前景，代表着乳酸菌行业的未来。

二、产品趋势——低糖装必将成为主流

随着乳酸菌产品的大量普及，问题也随之出现，其中一个便是“糖含量过高”，甚至传出了“喝一瓶乳酸菌相当于喝一瓶可乐的糖分”。饮料包装上印有营养成分表，其中每百毫升饮料的碳水化合物含量，几乎就可理解为每百毫升饮料的含糖量。笔者阅读多个品牌活性乳酸菌饮料的营养成分表发现，这类饮料普遍高糖。比如，某乳酸菌每百毫升的碳水化合物含量高达15.7克，换算下来，喝下这瓶净含量为435毫升的饮料，相当于摄入约66克糖，是世界卫生组织每日推荐糖摄入量25克的两倍多。

目前，一线品牌已经开始推出“低糖”的活性乳酸菌饮料，比如伊利“每益添”原味活性乳酸菌饮料每百毫升含糖量为5克，味全、君乐宝每日活菌也纷纷推出低糖装产品。目前在常温乳酸菌领域，悠小君率先做出反应，推出了低糖装产品，并以“低糖36计”的概念将低糖的诉求表现到位，“空糖计”、“釜底抽糖”、“瞒糖过海”、“调糖离山”等计谋的妙用也间接传播了传统文化。

乳酸菌的消费群体主要为女性，年轻爱美的女性常常为身材发胖而烦恼，所以对糖分特别敏感，低糖装产品实现了减糖不减味的效果，所以更受女性消费群体青睐。

三、品牌趋势——个性化和功能细化

在中国，朝阳产业一旦形成雏形，便会涌进众多产品，造成行业乱局，乳酸菌行业乱局首先体现在产品名称上，“多”字辈、“畅”字辈、“益”字辈扎堆；其次，不管是低温还是常温，均是诉求“促进消化、保护肠道”的功能利益诉求，却没有兼顾到消费者的情感利益诉求，导致市场上的产品概念同质化十分严重，消费者很容易产生“视听疲劳”，而且增加了消费者的“选择成本”！

革故鼎新，因时而变。进入新时代，“主流换挡”成为食品行业的大机遇，而这其中，人群的主流换挡为整个食品产业发展注入了新鲜的活力，90后、00后成为消费主流，必然带来一个问题：对产品的需求、诉求、接受产品的渠道与以往消费者不同。

通过对乳酸菌饮料的行业洞察，可以看出，常温乳酸菌市场存在着市场空白点，行业呼唤具有新概念、新名称的个性品牌！

定位成“为快乐而生，为品质发疯”的悠小君，以鲜明的人物形象，“乐天派、吃货、小时尚、常犯二”独特的性格主张成为常温乳酸菌领域的亮点，我们相信，随着消费者年龄结构的不断升级，会有越来越多极具个性的常温乳酸菌品牌涌现，且在功能诉求上，未来也将跳出“促进消化、保护肠道”的共性，功能更加细化。

四、渠道趋势——场景化消费

场景消费现象，在经济发达国家中已经相当普遍，在我国也已初露端倪。所谓场景消费是指人们为了在消费中除物质性满足外获得更多的心理和精神上的满足，而注重和利用消费物具有的象征意义和表现能力，通过对人、物、场合等有关要素的组合，构造出一个具有一定含义、氛围与效应的生活场景而展开和进行的消费。例如，在场景消费的情况下，人们穿服装不仅要求其实用，而且要求其能够体现消费者的特性和审美观，能够塑造自我形象，与穿戴的场合相适应等等。

乳酸菌的消费场景主要分为三个场景，分别是餐饮、办公室和家庭。这三个具体的消费场景具有不易受天气影响、容易大批量购买、消费热情易被等独特的优势。借助这三个场景，能够保证在其他渠道受到波动的时候，依然能稳定销售，甚至看到新的发展机遇。

总之，常温乳酸菌目前已经成为乳酸菌的主流，尼尔森监测数据显示，2014年常温乳酸菌饮料品牌已达79个（商超渠道中有售卖，且年销售份额在一定规模以上），品牌数量相比八年前增长3.9倍。常温乳酸菌饮品的消费热潮，来自于益生菌概念的普及、良好的产品口感、低温乳酸菌饮品的消费空档，以及众多企业的推动。常温乳酸菌饮品的投产热潮，则是由于高毛利、榜样企业的带动、没有成型的产业格局、行业存在成长机会等。

在行业格局逐渐形成的过程中，只有从品类创新、产品创新、品牌创新、渠道创新四方面做足功夫，才能立足行业。

养一只狗和一只猫，每个月需要多少钱

狗说，不管你是穷是富我都不嫌弃你的。

猫跟着说，喵也是喵也是。

养个小孩也许一个月得花费一两千，而养一只狗和一只猫，每个月有的也许花费上千上万元，但也可以只花费一两百块钱。

这个都是根据主人的物质能力来定，还根据你想如何养。

如果，你想给猫和狗吃有牌子，又贵的狗粮猫粮，一只十斤左右的量，那就得花一两千元左右。

又想给它们额外的新鲜肉或是鱼等食物，又得加几百块。

若又要给它们美容，带它们去宠物店洗澡，这个又得加几百块。

又想给它们买漂亮的品牌衣服，玩具等，这个又得加一千。

小猫小狗的打疫苗也需要花费，没照顾好它们生了又得花费。

等等，你想额外的项目都需要更多的钱。但是，也有另外一种养法。

说说我养的狗和猫吧。我的小白，一只土狗，一个月根本花不了什么钱。

因为，小白吃的东西是从我们每天吃的当中倒些给它吃，没给他吃狗粮。

每天，它都活奔乱跳的，虽然怕小白像它妈妈那样被人抓走杀了吃，把它绑起来了，但是，每天也会带出去溜溜，有时也放开绳子让它自己玩。

洗澡，都是自己给它洗澡的。很健康，肥嘟嘟的。一个月下来，多也就几十块吧。

我的贱猫猫，一个月多也只要一百块。它吃两袋伟嘉牌子的猫粮，一袋四十左右。

一个月洗澡一次，也是自己给它洗的，包括剃毛都是自己给它剃毛的。

平时都很细心照顾它，它也很争气，健健康康长了一个大大的脑袋。

至于什么美容，玩具啦，都没有给它买。玩具以前买过，玩会就不玩了，不如我自己陪它们玩呐。

我带小白，我跑小白就会在后面很开心的追着我跑。

我的贱猫猫，我用我的手碰它一下，它也会要来抓我，我不让它抓到，反复这样它还是爱和我这样玩。

个人觉得，不一定就是花很多钱就是爱它们，而且真心去爱它们，照顾它们，陪伴它们，包容它们。把它们养的健健康康，平平安安就好。

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我和我的猫，一直等着你。