很多人在早上的时间段比较有时间去吃一些营养品、保健品，但并不是所有的营养品和保健品都比较适合在早上服用的。比如说：钙片是比较适合睡前去服用的，因为睡前人体内的钙浓度是偏低的，所以在睡前这个阶段，也就是说在钙浓度低的时候去补充钙片的话，是钙吸收佳的时间段。但是也有一些营养素，并没有服用的规定时间，比如说：益生菌，益生菌基本上是全天都可以吃，即使是白天早上晚上都是可以去服用的，并且每一个阶段服用到的可能对应的问题，会有更高的针对性吸收性，但是如果是早上服用就会面临一个问题，就是益生菌空腹可以吃吗？

其实很多东西都不是有空腹去吃的，因为空腹的耐受力很差，而且空腹的胃酸很高；别说保健品营养品了，就算是有些食物都不太适合空腹去吃的，比如牛奶，有些人对于乳糖的耐受性不是很高，如果空腹去喝牛奶的话，就会出现反胃的情况；还有就是部分水果在空腹的时候会出现拉肚子的情况，那空腹的耐受力这么差，到底益生菌空腹可以吃吗。

其实对于益生菌空腹可以吃吗，是没什么危害的，并不会因为不耐受出现反胃或者拉肚的情况，但是我们并不建议益生菌空腹去吃；首先是空腹服用益生菌，如果服用的益生菌活性不稳定的话，一旦到达空腹的胃环境当中，活性就被消灭了。如果说选用的益生菌稳定性比较高，卓岳宜君素益生菌的稳定性有冻干技术支持，所以稳定性比较高，而且还有20000亿活菌数量，但依然不建议空腹去吃，因为空腹更需要的是食物，更需要是给人体获得能量。如果这个时候去吃益生菌，益生菌又没有办法去提供能量，反而可能会被当成能量去消耗掉，就达不到高效的补充了。