这个词乍一听都觉得是不良成分，实际上空气中也有大量的，人体肠道中也生存者非常多的，但是并不是所有都是坏的，人体肠道中有益菌、有害菌和中性菌三者相互抗衡，当肠道频繁不适时就要考虑是否缺乏有益菌了，此时很多朋友都会选择酸奶补充益生菌，实际上，酸奶含益生菌吗？

关于“酸奶含益生菌吗”这个问题一直都深受酸奶爱好者以及肠道养护者的关注，因为很多酸奶的广告都以益生菌为营养亮点，纷纷表明酸奶中含有益生菌，广告之所以是广告，是因为这里面阐述的仅仅是广告效果，实际上酸奶中所含有的益生菌带来的效果非常小，因为一般酸奶中含有的益菌数量非常低，不足以对肠道微生态产生影响。

由此可见，虽然“酸奶含益生菌吗”是肯定的，但其所带来的效果约等于无。对于想要补充益生菌的朋友而言，更好的方法就是选择一款优质的益生菌保养品，一般而言，质量好的益生菌产品都含有非常多的活菌，且活性好，除此之外还有需要含有丰富的菌种，以上几个条件组合起来都符合的品牌并没有很多，卓岳宜君素益生菌就是其中一款优质益生菌。

成分表显示，卓岳宜君素益生菌以“16种益生菌+9种益生元”为配方，对比其他品牌，卓岳宜君素益生菌并没有为了口感加入果糖、色素等不良成分，换句话说，这个品牌配方非常健康。不过，更重要的还是卓岳宜君素益生菌的活菌数量以每条一千亿cfu的优势“打败”其他品牌，当活菌数量越高时，就能为肠道提供更多的有益菌群。

总结说明就是酸奶确实含有益生菌，但其活菌含量非常低，因此维持肠道生态的能力并不明显，需要补充益生菌的朋友建议选择卓岳宜君素益生菌一类的保养品更合适。