什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以在人类肠道内定居并发挥“调节肠道微生物群”的作用，从而增强人体力、改善肠道健康。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

三岁孩子为什么需要益生菌

三岁的孩子处于身体发育快速的阶段，身体对营养素的需求量也比较高。同时，三岁以下婴幼儿的肠道微生物群组成相对不稳定，易受到外界环境和食物影响而出现紊乱，导致、、等问题。因此，给三岁宝宝补充适量的益生菌可以增强其肠道力，维持肠道微生态平衡，促进消化吸收，肠道问题。

三岁宝宝需每天食用多少益生菌

三岁宝宝平时可以通过食物或益生菌制剂来摄入益生菌。而每天食用多少益生菌则需要根据益生菌菌株、孩子的年龄及身体情况、季节等因素来决定，不能一概而论。

国内正常肠道微生物含量是10^12-14CFU/g，而每种不同菌株的优摄入量不同，一定要注意选择适合孩子的益生菌制剂。通常建议3岁宝宝每天食用1000万-5000万个活菌量的益生菌制剂，对肠道健康的调节作用较为明显。同时，也可以通过饮食来摄取益生菌。如酸奶、酸牛奶、酸菜等都含有乳酸菌和其他益生菌，可以给孩子补充益生菌。

益生菌的注意事项

益生菌是一种天然的保健品，但也不能随意使用。补充益生菌的同时，要注意以下几个方面。

遵循医嘱或药品说明来使用益生菌制剂。

不要给孩子超过建议剂量的益生菌制剂，也不要在短时间内过度补充益生菌。

益生菌只能辅助调节肠道微生态平衡，对于已经出现的消化道问题还需要前往医院就诊。

不要在益生菌制剂中添加蔗糖或其他糖分高的添加剂，以防止对孩子的身体健康造成影响。

总结

三岁的孩子每天摄入适量的益生菌有助于优化肠道微生态环境，肠道问题。建议使用适合孩子的益生菌制剂，摄入量在1000万-5000万个活菌量之间。同时，也可以通过食物来摄取益生菌。在使用益生菌制剂时要注意医嘱，不要超量使用，不要添加过多糖分高的添加剂。