睡前不宜过于兴奋，宜静，这样才能不影响，也能保证更好的入睡以及提升质量。所以睡前这段时间是很重要的，而且需要讲究的地方也很多；比如说：睡前三个小时内是不宜进食的，如果在这个阶段里面进食则会增加长胖的风险，还会引起的风险；所以睡前三小时内如果经常有进食的习惯，在长胖和的风险上是比常人高的。还有睡前一个小时内是不建议饮用过多的水，好是不喝水，因为在这阶段喝水水分很难从身体排出，随着人体的入睡次日可能会引起水肿，并且对脏的负担也会比较大，所以建议睡前一个小时内不要去饮用过多的水。

所以其实睡前很多方面都需要去注意，现在的人只关心睡前吃什么东西会不会长胖，包括对于睡觉前喝益生菌会胖吗都有疑问。根据前面所说的，睡前是不建议吃东西的，对身体以及长胖的概率都都比较高，但是这些都基于你饮用的食物当中是含有热量的，因为长胖是与摄入的热量有关。所以再来看睡觉前喝益生菌会胖吗，就要看益生菌里面有没有热量。

益生菌即使有热量，也不会像饮食一样的热量来源于卡路里、脂肪、碳水化合物、甚至是蛋白质。益生菌只有一种可能会含有热量，就是添加了糖类物质，糖类物质不仅会加速人体的，还会引起长胖。所以如果益生菌里面含有了糖类物质，那么睡觉前喝益生菌会胖吗，就会这方面的风险。

当然也不是所有的益生菌都含有糖类物质，卓岳宜君素益生菌就不含有任何糖类物质，达到零糖零卡，只有16种益生菌和9种益生元，而且加上比别的品牌多的20000亿活菌数量，卓岳宜君素益生菌也不会达到会长胖的风险。所以睡觉前喝益生菌会胖吗，对于卓岳宜君素益生菌来说是不会的。