如果你也经常感到肠胃不舒适，常常因为肠胃功能薄弱而导致生的，那么需要及时补充益生菌来调理肠胃了，益生菌有什么功效和作用不用多说，大家都有一定的了解，益生菌的好处那么多，什么时候吃才是我们更需要注意的，那么接下来我们一起来看看灵芝孢子粉究竟有什么神奇的功效和作用以及什么时候服用好吧。

说到益生菌有什么功效和作用，像我们熟知的，无非就是增加肠胃蠕动、促进消化吸收、更加有助于肠道排泄，具有润肠通功效，还能够帮助解决的问题。服用益生菌能够增强肠道的活菌数量，能缓解肠道菌群紊乱问题，有效抑制有害菌群的繁殖生长，从而达到肠胃菌群的平衡。益生菌还能对肠道能够起到保护的效果，服用益生菌能够调节肠道的健康，满足了人体对肠道活菌数量的需求。帮助改善人体肠胃的消化功能，能够缓解肠胃不适，、、等问题，调节肠道内的微生态加强肠道胃黏膜的作用，增强机体的代谢能力，从而刺激人体的系统，这些都是益生菌对肠道的好处。

知道了益生菌有什么功效和作用后，大家对益生菌什么时候吃比较好表示疑问，其实喝益生菌好选择在晚上饭后的时间段服用，这样服用不会刺激到肠胃，更有利于肠胃对益生菌的吸收，当然，每个人的体质不同，所以吸收的效果也会不同。

另外我们在选购的时候一定要注意益生菌的活菌含量，只有达到足够的活菌数量才能保证效果，卓岳宜君素益生菌活菌数量每盒有20000亿那么多，活菌数量在行业内位居第一，活菌数量高效果才会更好，这是我们可以选购的标准。