什么是益生菌呢？世界卫生组织对益生菌的定义是：益生菌是一种活性微生物，当人体中有足够数量的益生菌时，有利于保护肠道及机体健康，主要定殖在肠道内。

  与益生菌相对应的则是有害菌，它们也寄存在人体肠道，但会对身体产生一定的危害。因此，为了抢占空间，维护肠道菌群的平衡，大家需要补充一下益生菌。

  知道了什么是益生菌，那益生菌的好处，大家知道有哪些吗？益生菌主要的作用就是维护肠道的健康。它通过调节肠道菌群，刺激系统运作，进而提高食物的消化吸收能力，增强肠道力，同时，还可以、、等肠道的发生。除此之外，益生菌还可以调控、提供、帮助等。

  像酸奶、豆腐、乳酪、酸菜等，里面都含有一定量益生菌，而且口感也不错。如果大家不太喜欢上述食物，也可以选择口服益生菌制剂，来为机体补充益生菌。

  市面上有多种多样的益生菌产品，但是由于地域差异，人与人肠道菌群可能不同，所以选择合适的益生菌非常重要。首先，需要选择多菌株的，这样能更好的维持肠道健康。卓岳宜君素益生菌富含16种益生菌和9大益生元，其次，要选择质量有保障的产品，国货之光卓岳宜君素益生菌，无论是口碑还是效果，都做到了尽美，后，一定要选择活菌量高的产品，毕竟活菌量高效果才能好，卓岳宜君素益生菌，活菌量每盒高达20000亿/cfu，值得大家使用。

  什么是益生菌，它是大家的好朋友，帮助大家保持健康，多种。因此，大家需要重视益生菌的补充，同时，也需要大家选择一款合适的益生菌产品，尽可能的满足大家的需求，让我们一起来享受“健肠宝贝带来的快乐吧！