服用好益生菌可以有效的改善肠胃的菌群，帮助缓解肠胃增加。不过益生菌的服用时间也是很有讲究的，绝对不是你想吃就吃那么简单！近看到很多消费者在网上咨询，益生菌可不可以空腹吃呢？早上不喜欢吃早饭可以空腹喝益生菌当早餐吗？为了解答大家的疑惑，今天就来看看，空腹可以吃益生菌吗？

早上空腹吃一些东西可能会对肠胃造成不适，像早上空腹喝牛奶可能就会产生受或者反胃的现象。而益生菌作为保健类食物，可不可以空腹吃呢？其实益生菌的服用需要保障不会将活菌成分和活菌的活性被破坏，才是正确的服用时间点。空腹可以吃益生菌吗？其实肠胃在经过了一个晚上的休息此时的胃酸浓度是比较高的，如果现在将大量的活性益生菌送入肠胃中其实这些胃酸就会攻击掉活菌的活性导致益生菌不能发挥效果，如果选择的益生菌还加入了奶制品可能还会伴随受的情况。

所以说，空腹可以吃益生菌吗？这种行为是万万不可取的。那么要选择在一个胃酸浓度相对较低的情况才是好的。而饭后半小时人体消化食物胃酸浓度较低，就成为了服用益生菌好的时间。如果不喜欢单独冲泡，还可以选择能够直接干吃的卓岳宜君素益生菌来服用，包装简单，干吃一小袋就可以将16种益生菌和9种益生元输送到肠道底部同时每一包都有足足1000亿的活菌含量。在长期的坚持中可以改善肠胃菌群，并且还不会为身体增加额外的脂肪和香精哦。想要补充益生菌的朋友一定不要选择空腹服用了。可以使用温水在饭后半小时冲服才能够发挥活菌效果。