肠胃是人体重要的消化器官，也是人体吸收外界营养物质过程中的重要一环。但是现在很多人都有肠胃方面的问题，比如肠胃不适，不振，胃胀，经常拉肚子等。甚至有很多人患有肠胃方面的，比如慢性或者等。造成肠胃不适的原因有哪些？如何呵护肠胃？如何补充肠胃益生菌？

造成肠胃不适的原因有哪些？饮食不当是造成肠胃问题的常见原因之一。饮食结构不合理，比如挑食，没有摄入足够的维生素或者微量元素，饮食习惯不良，比如喜欢吃夜宵，偏爱油腻高热量食物，三餐不规律，吃饭时狼吞虎咽等，都很容易对本就脆弱的肠胃造成不良影响。其次，不良的生活习惯也容易造成肠胃问题。比如经常熬夜，作息不规律，长时间劳累，经常抽烟酗酒，都容易对肠胃造成损伤。不注意保暖，受凉，也容易造成肠胃问题。

如何呵护肠胃？成本低，简单有效的方法就是改善饮食。改善饮食结构，合理规划每日三餐，摄入足够的蛋白质和维生素，均衡营养。改善饮食习惯，不吃夜宵，按时吃饭，少抽烟少喝酒，饮食尽量清淡，吃饭时细嚼慢咽。除此之外，适当运动，比如饭后散步，慢跑，可以促进肠道蠕动，改善肠胃对营养的消化和吸收。补充肠胃益生菌也可以呵护肠胃。益生菌有改善消化吸收，促进肠道蠕动，呵护肠胃，调节肠道菌群的作用。

如何补充肠胃益生菌？口碑好，很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌，含有9种益生元和16种活菌，效果好，见效快，还不含色素等对人体有害的物质。补充肠胃益生菌，选择卓岳宜君素益生菌。