排宿便就是跟清理垃圾一样，肠道相当于垃圾场，宿便相当于垃圾，所以给肠道排宿便就相当于在垃圾场清理垃圾一样。并且宿便跟垃圾一样是要定期清理；不清理只会越来越多，而且随着时间久垃圾更多，还会衍生出一些垃圾以外的。既然宿便要定时清理，那到底什么样的人要清宿便，并且吃什么可以排出宿便才是关键的。

不知道自己是否有需要清宿便的，对照这几点；首先是看自己是否是“小腹婆”，总感觉自己小腹突出，尤其是没有排便的时候小腹很突出，但是一上完厕所就会感觉小了一些；这种情况是提醒你需要清宿便了。还有一种情况，就是看；如果四肢的都比较白皙，唯独脸上的比较暗沉，而且不是晒黑的那种暗沉，那这种情况往往是因为宿便引起的；还有一种情况，就是看；如果四肢的都比较白皙，唯独脸上的比较暗沉，而且不是晒黑的那种暗沉，那这种情况往往是因为宿便引起的；这种情况是提醒你需要清宿便了。想要远离“小腹婆"，就要知道吃什么可以排出宿便。

紧急情况下，医生对于吃什么可以排出宿便，会开药或者是开塞露；但也只会开大概三天左右的疗程；疗程短是因为对应的紧急情况，三天足够了，还有一个就是药或者开塞露，容易有耐，不宜吃多。但是这种紧急处理方法只是对宿便过多的人先做一部分的清理，没有办法达到全部清理和定时清理的。

所以依靠药和开塞露终究不是长久之计，卓岳宜君素益生菌反而是吃什么可以排出宿便的好方法；首先不是，就可以规避会发现耐的可能性；其次，16种益生菌和9种益生元，不仅可以解决需要紧急处理的，也可以解决长期反复的；后，20000亿活菌数量，可达到全面清理宿便，远离“小腹婆"。