香蕉素有“通便之王”的称呼，属于寒性水果，适量吃是有通便排毒，以及帮助减肥的效果。但是关于香蕉通便还是有许多注意事项；比如说：什么样的香蕉可以通便，需要吃多少香蕉才有效果，以及香蕉加什么排便快。

首先是什么样的香蕉可以通便，我们正常见到的香蕉形态分很多种，有长得比较好看的，黄灿灿的类型，看起来很好看，很多种购买香蕉的时候也是更加倾向于选择这类型的香蕉；但是这种反而无法达到通便；因为长得越好看的香蕉，说明越不够成熟，则含有的鞣酸是最多的；而鞣酸是会阻碍通过的；所以相比之下，那些表皮有斑点的是有通便作用的。

其次就是需要吃多少香蕉才有效果，想通便绝对不是一根香蕉就能做到的，而是每天至少要摄入300克左右的香蕉，这个量是比较多的，而且香蕉除了有通便效果，还含有丰富的淀粉，如果每天适用过量，发胖速度也会加快。所以说，单独香蕉来通便有点难处，但是可以通过知道香蕉加什么排便快，一样也是能达到通便。从通便角度看，香蕉加什么排便快，可以是卓岳宜君素益生菌。

卓岳宜君素益生菌和香蕉有一个相似的点就是，都有膳食纤维，都可以对肠道进行加速蠕动；但是卓岳宜君素益生菌相比起香蕉更为优势是，含有的膳食纤维量多，80%的含量，是很多人吃一天的香蕉都达不到的量，其次就是20000亿的活菌数量都是直接针对肠道，但是香蕉除了膳食纤维，还有非常多的其余物质，所以针对性效果就没有卓岳宜君素益生菌的好。也就是说，香蕉加什么排便快，可以利用香蕉和益生菌的相互结合。