排便费劲时，你是否还在傻傻的用力，试图用力就能够快速排完；或者是试图睡前按摩一些腹部，就觉得能够在第二天排便的时候有帮助；其实这些想法对于排便费劲都是异想天开。事实上，排便费劲时可以通过调理缓解的，而排便费劲吃什么管用就是调理的目的。

排便费劲问题出在了内在上，也就是因为肠道问题才出现排便费劲的情况；比如：蠕动慢；蠕动过于慢就会导致便便在肠道中像蜗牛一样的爬行，所以我们在排便的时候就会非常费劲，需要用力使劲才能够加速排便。所以排便费劲吃什么管用，可以吃益生元；益生元含有的膳食纤维就是专门针对肠道蠕动，解决像蜗牛一样的爬行速度，来减少排便费劲的问题。

排便费劲的问题不仅仅体现在蠕动上，还有肠胃功能差；肠胃功能差就会导致没有办法形成正常便便，不成型的便便就会在排便的时候非常费劲。所以在排便费劲吃什么管用，可以吃益生菌，益生菌就是专门针对肠道功能，提升肠道功能来减少排便费劲的问题。

所以说排便费劲还是要从内在去解决，不要觉得通过按摩或者是盲目的用力就能够解决，可以从调理的角度去解决排便费劲的问题。综上所述，排便费劲吃什么管用，益生元和益生菌都是可以作为选择。

但是要知道经过了解，因为蠕动和肠道功能同时出现的排便费劲的问题不在少数。而卓岳宜君素益生菌在多方面出现排便费劲的问题上，有16种益生菌和9种益生元可以同时解决；可以从不同维度的解决排便费劲的问题；并且相比其他品牌，卓岳宜君素益生菌因有20000亿活菌数量，能有很好的解决效果。