很多人都会选择遇到排便问题时，对于身边的人羞于开口，而更倾向于上网求助，所以我们今天也专门为一些大便干硬的人群介绍一下特别的营养品，或者大便干硬吃什么能改善的答案。

益生菌有效改善

大便干硬吃什么能改善需要根据原因来分析。一则大多数产生大便干硬的情况，是自己平时很少喝水，因此才会产生这种现象，而正常情况下，只要我们能够多喝水，然后每天顺时针按摩肚子，就可以促进排便。

第二个情况则是大家因为日常饮食或者本身身体的问题而导致大便干硬，那此时我们就需要服用益生菌。只有活性添加量高的益生菌品牌才能够快速的改善大便干硬的症状，让大家排便通畅，而以这一点进行选择时，卓岳宜君素益生菌就高居榜首，以20000亿的活性添加量远远赶超其他所有品牌。

灵芝孢子粉缓解

虽然在上文中我们也看到了大便干硬吃什么能改善，可以尝试服用益生菌，效果会非常明显。还有一种营养品，非常适合大家服用，那就是灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉中的灵芝三萜可以润滑肠道，因此，服用灵芝孢子粉的朋友也能够改善排便问题。此时建议大家优先选择有效含量高的品牌，芝素堂灵芝孢子粉。而此时，为了能够改善大便干硬的情况，建议大家选择冲泡的方式服用，这样能够换一种方式，多喝一些水。

日常饮食选通便食品

不管我们是因为肠胃缺水，还是其他原因导致大便干硬，造成了排便困难，我们都可以通过服用卓岳宜君素益生菌或者灵芝孢子粉来达到改善的目的，但日常饮食方面也要尽量多吃一些通便的食品，比如说韭菜，红薯或者香蕉，蜂蜜等等。只有这样吃一些含有大量植物纤维的食物。促进肠胃的蠕动，增加排便的压力，才能够让我们轻松排便。