什么是益生菌

益生菌，也被称为“有益菌”，其它名字还包括“友善菌”、“肠道保健菌”。它是一种人体肠道内所存在的，能够产生有益的代谢产物，终能够促进肠道健康。而补充益生菌可以变得非常重要。益生菌对于改善肠道菌群、、缓解和调节系统都有着重要的作用。

哪些酸奶含有益生菌

在市面上，很多酸奶宣称自己含有益生菌。但是，有些酸奶其实在工艺处理中会破坏这些益生菌，所以并不能成为一种优质的益生菌补充品。下面列举一些通常被认为含有益生菌的常见酸奶品牌：

1. Yakult

Yakult是一种来自日本的饮品，这种饮品含有一种叫做“Lactobacillus casei Shirota”的益生菌，相比大部分其他益生菌，这种物种在人体内的存活率和附着能力更强。研究表明，Yakult能够加速道的运转，改善肠内环境，抑制坏菌生长，这样就可能有助于消除道不适和症状。另外，经常饮用Yakult还能够提高人体的力。

2. 德亚 Danone Actimel

德亚Danone Actimel是一种含有三种益生菌（比如：Lactobacillus bulgaricus，Streptococcus thermophilus和Lactobacillus casei），还含有益生元、维生素B6和维生素D的饮品。这种饮品可以缓解症状并增强系统。

3. 蒙牛

蒙牛的纯牛奶和品牌酸奶中都含有比较多的益生菌。尽管蒙牛在产品包装中并未注明它的含量，但是仍旧是一个比较可靠的益生菌来源。此外，蒙牛此前还推出了一款叫做“蒙牛纯甄酸奶”的产品，它们还在广告中宣称自己是一种高端含益生菌的食品。它中包含的益生菌种类取决于具体的产品类别。

4. 雀巢优活

雀巢优活的酸奶中含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium Lactis等多种益生菌。这些菌种可以改善肠道菌群、增强系统以及缓解。此外，它还自1999年以来一直被认证为含有真正有益菌的酸奶品牌。

5. 银桥

银桥是一款比较常见的植物饮料品牌。然而，在此前的2016年，银桥推出了一款含有Lactobacillus Acidophilus、Bifidobacterium Lactis和Streptococcus thermophilus等多种益生菌的酸奶。同时，它也被证实含有“真正”的活菌，能够在肠道内存活至少10亿个活菌。

总结

除了上述品牌外，还有很多其它的酸奶在它们的厂商宣称中也包含有益生菌。然而，酸奶的益生菌种类和含量对肠道健康的影响还有待进一步的研究。尽管广告和包装可能使你误以为某个特定的品牌含有更好的益生菌，然而，我们还是应该在购买它们前做一定的调研，甚至可以咨询专业人士以获取更准确的建议。