益生菌是一种有益于人体健康的菌群，它主要生长在人体的肠道中，并可以促进肠道健康，有助于一些肠道的发生，同时益生菌功效与主还有许多其他的。

益生菌功效与主如下：

1. 改善消化功能：益生菌可以帮助人体分解食物，促进肠道中食物的消化，从而改善消化功能。

2. 促进系统：益生菌可刺激肠道中的细胞，增强系统的功能，促进身体的提高。

3. ：益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便的水分含量，从而的出现。

4. 缓解乳糜泻：益生菌可以降低肠道中的乳糜负荷，减少乳糜泻的发生。

5. 降低：益生菌可以降低肠道中的含量，从而降低液中的水平。

6. 牙龈炎：益生菌可以降低口腔中的数量，牙龈炎的发生。

7. 缓解症状：益生菌可以调节系统，缓解症状的出现。

8. 改善情绪：益生菌功效与主还体现在可以影响脑部系统，改善情绪，缓解症状。

益生菌可以通过摄入乳制品、蔬菜、水果、发酵食品等途径获得。但在选择时应谨慎，选择品质可靠的产品。一个好的益生菌需要具有足够数量的活菌以及高的存活率。像卓岳宜君素这个品牌的益生菌采用PAP易撕膜，更好地保护了菌株活性，使益生菌的存活率明显增高，且卓岳宜君素单盒活菌量高达20000亿CFU，含量高效果才会好。它适宜人群包括肠道不适、力低下、易患人等。