中国人有一个很普遍的心理就是，一旦发现身体缺什么物质或者是缺什么元素，那就通过食物来去补充就行了。包括当我们知道人体缺乏益生菌，首先都会想到益生菌都有什么食物；试图想要通过在了解益生菌都有什么食物的基础上，去日常补充到身体，以此来达到摄入益生菌。

针对益生菌都有什么食物，其实大部分食物都会含有一些益生菌，只是含量多和含量少而已。以富含益生菌含量较高的来总结。常见以及含量较高的食物有：酸奶和奶酪是含有益生菌较高的，因其是牛奶经过发酵，而发酵是益生菌产生较多的过程，所以这类食物是富含较多益生菌的，日常也可以多摄入这类食物。

但是对于益生菌都有什么食物这方面，只能当做辅助作用，也就是说在肠道益生菌不那么匮乏、或者肠道无基础问题的条件下，只靠摄入富含益生菌食物也是可以的。但是，如果是益生菌会较为匮乏、以及已经有肠道基础问题，乃至于更加严重的肠道问题，所实话，这些食物作用不大。

而波及到已经出现益生菌匮乏或者是问题较为严重，靶向性的补充益生菌好比吃含有益生菌的食物会好；所谓靶向性就是针对性并大量补充；就像体质较虚的时候，会给身体打点滴，补充点氨基酸，这样比花更多时间补充来的更加有效。

而目前能有靶向性作用的益生菌是卓岳宜君素益生菌，以两方面体现靶向性，其一是成分，其二是活菌数量；有着16种益生菌和9种益生元组合而成的科学成分，以及20000亿的活菌数量，有这样的成分和数量，达到靶向性的补充和调理不在话下，并且也能解决多种问题。