益生菌产品技术不断升级，质量越来越好，在调理身体健康方面，发挥着越来越重要的作用，为此不少人想要通过服用益生菌来调理肠胃，但如何正确服用益生菌？益生菌喝多久能把道调理好？应该怎样挑选益生菌？这些问题你真的了解吗。

1、如何正确服用益生菌？

通常情况下建议在饭后半小时服用益生菌，此时胃酸被食物稀释，更利于益生菌活着到达肠道。千万不要用开水冲泡益生菌，否则益生菌都被“烫死”了，服用后也没啥效果了。如果觉得白水加益生菌不想喝，也可以将益生菌混在果汁、牛奶、米粥里面，随着饭菜一起吃下，这都是可以的。

2、益生菌喝多久能把道调理好？

益生菌发挥作用，并不是一蹴而就的，而是要连续服用一段时间后才能见效，一般情况下想要通过喝益生菌来调理肠胃的话，至少要服用12周也就是3个月的时间。

这是因为前期体内的有害菌是处于绝对优势的，它们会与有益菌争夺“食物和领地”，为此只有坚持服用益生菌，源源不断的补充有益活菌，才能改善肠胃里的微生物环境。

3、怎样挑选益生菌？

价格高不一定就代表产品好，想要购买到好的益生菌品牌，就要多关注产品中的活菌含量和菌种种类。活菌含量越高能够达到肠胃里的益生菌就越多，见效自然就会更快，而菌种丰富则可以均衡调理肠道内的微生物，我们人体中存在着超500种，目前发现的有50种有益菌，因此益生菌菌种越丰富越好已成为不争的事实。如果你对益生菌品牌不太了解，推荐使用卓岳宜君素益生菌，这款益生菌中添加了9种益生元和16种益生菌，尤其是活菌含量远高于其他品牌，单条活菌就高达1000亿CFU，服用这款产品基本不会出错的。

综上，益生菌喝多久能把道调理好，需要根据自身当前的肠胃情况以及吸收，但建议12周起步，而在挑选益生菌时要多关注活菌含量以及菌种种类等信息！