益生菌是从什么地方分类出来的？

益生菌是指能够在人体内生存并起到一定益生作用的菌群。这些微生物能够调节人体内微生物群落的平衡，增强肠道力、促进营养吸收等作用，并且能够帮助人类消化、分解食物中的纤维素、脂肪、糖类等物质，有益于人体的健康。那么，益生菌的分类是怎么样的呢？它们来源于何处呢？

益生菌的分类

益生菌的分类主要是基于它们在人体内的生存方式和生理功效。按照生存方式来分，益生菌大体分为三类:自乳杆菌类、嗜酸乳杆菌类和双歧杆菌类。其中，自乳杆菌类主要生存在小肠和大肠中，其代表菌种为嗜酸乳杆菌和嗜酸乳球菌；嗜酸乳杆菌类主要生存在口腔、头皮、及等部位的表面层中，这类菌群包括嗜酸乳杆菌和葡萄球菌等；双歧杆菌类则是在大肠和这类处于较为酸性环境中的部位生长，它们可以有效地抵抗人体内其他有害菌的侵害。

按照生理功效来分，益生菌可以分为下面这些种类。

促进肠道蠕动类

这类益生菌可以促进肠道的运动和排泄，缓解等肠胃问题。典型的代表菌种包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

平衡肠道菌群类

这类益生菌可以调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌繁殖，增强人体力。其中较为著名的菌种有嗜酸乳球菌、乳双歧杆菌、双歧杆菌等。

保护肠道黏膜类

这类益生菌可以防止肠道黏膜受到损伤，促进肠道愈合。它们常常被用于防道、溃疡等消化系统，比如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、双歧杆菌等菌种。

调节系统类

这类益生菌可以调节系统的功能，促进机体防御力。它们常常被用于帮助、等系统，比如嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳双歧杆菌等菌种。

益生菌的来源

益生菌不仅存在于人体内，还可以通过合适的食物摄入来进行增补。这些食物主要包括：乳制品、发酵食品(酸奶、酸菜、奶酪、酱油等)、蔬菜水果(马铃薯、苹果、香蕉、洋葱、红薯、菠萝等)和某些保健品(益生元、益菌粉、乳酸菌球等)。

结论

益生菌是人体的好伙伴，有益于调节人体内微生物群落的平衡，增强肠道力，促进营养吸收等作用。益生菌的分类主要基于它们在人体内的生存方式和生理功效。来源来看，合适的食物摄入和保健品使用均可补充益生菌。