什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，通常是肠道菌群中的一种或多种。这些微生物可以帮助消化食物、增强力、维持肠道菌群平衡等。益生菌存在于发酵食品、酸奶、保健品等中，也可通过口服益生菌制剂来摄入。

益生菌为什么需要高活菌？

益生菌经过加工后，很容易失去活性，就会失去对人体的益处。因此，选择高活菌益生菌很重要。一般认为，高活菌益生菌在进入体内后可以更好地存活，发挥更好的功效。

如何选择高活菌益生菌？

1.选择可信的品牌

选择可信的品牌是选择高活菌益生菌的第一个步骤。一些知名的保健品品牌，如牛栏、惠氏、雅培等都有出售益生菌产品，并且一些品牌已经有多年的经验和技术力量。选择这些品牌的益生菌产品是更安全可靠的选择。

2.选择含有多种益生菌菌株的产品

肠道里有多种，而不同的菌株具有不同的作用。因此，选择含有多种益生菌菌株的产品可以增加获得全面营养的可能性。例如，含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的产品，可以维护肠道菌群的平衡，并促进系统的正常功能。

3.选择活菌量高的产品

产品上通常标注有含有多少亿个活菌，数值越高的产品活性越好。50亿以上的产品通常被认为是高活菌产品。此外，还应该注意产品是否需要冷藏存放，以保证产品活力。

如何存储和服用益生菌？

1.存储

大多数益生菌产品需要在冰箱里保存，以保持其存活率。通常，这些产品在包装上都标注了使用保质期，以及要求的存储条件。

2.服用

服用益生菌产品之前，好与医生或保健师咨询。根据产品说明书的提示服用，不要超过建议的剂量。好在饭前服用，以便餐前约半小时或一小时内吸收。

结论

选择高活菌益生菌以保证它们能够在进入人体后存活。选择可信的品牌、多种益生菌菌株、活菌量高的产品，并且正确地存储和服用是选择高活菌益生菌的关键。