肛肠科门诊上有很多老年人都在咨询问题，资料显示，我国60岁以上的老年人患有慢性占比高达22%，但只有8%的患者会及时到医院检查，也就是说老年人不是小事、是需要的，如果老年人严重到不得已主动求医的话，往往已经很严重了。

对于老年人而言，常见的问题可能是的警示。老年人年纪渐长会导致生理功能下降，肛门肌肉等部位松弛，容易导致；老年人消化功能减弱，无论是食量还是运动量都在不断减少，这都是导致动力下降的原因，蠕动效率低了废物就更难排出了；老年人也会出现不良的饮食习惯，倒不是挑食，而是很多老人因为牙齿脱落的原因，只能进食容易拒绝的食物，膳食纤维等摄入量减少，引发功能紊乱、肠道菌群失调等，都会导致。

这也就说明了老年人真的不是小事，不过，改善的方法是有的，家里有老人的子女们做到这四点：第一饮食均衡，多食用膳食纤维和多吃益生菌丰富的食物，如果可以补充益生菌营养补充剂那就更好了；第二是适量多饮水，这是加强肠道蠕动促进排便的方法；第三是适量的运动，散步、打太极等都是适合老年人的运动，此外还可以做些简单的腹部体操，有利于促进腹腔，可以帮助消化通肠胃；第四是保持愉快的心情，毕竟、紧张的情绪都会引起或者加重。

以上就是四点针对老年人的好方法，其中关于益生菌营养补充剂的选择要注意，并不是随便一款益生菌都适合老年人的，效果好的益生菌必然是添加了很多活菌的，正常情况下每条益生菌活菌需要达到100亿才开始发挥作用。卓岳宜君素益生菌每条中含有1000亿活菌，是普通产品的十倍，对于严重的老年人来说，吃卓岳宜君素益生菌的效果可能更好。此外，卓岳宜君素益生菌选择的菌种都是国人肠道常见的，因此更容易定植，对于肠道脆弱的老年人来讲，“熟悉”的菌种更适合肠胃。

老年人真的不要再忽视了，根据自身情况按照本文给出的四大方法调理，严重患者也能等到改善，无论是老年人还是年轻人都可以服用益生菌。