益生菌到底能不能益生，就要取决于益生菌有没有乱吃；想要达到益生的作用，益生菌不能乱吃的。但是很多人没有这方面的意识，更是不知道什么标准说益生菌不能乱吃。其实针对益生菌不能乱吃，很简单，看准这三点标准就可以。

1. 看日期

不管益生菌的牌子，乃至于进口还是国外，所有的益生菌是要在有效期内才能允许被食用；一旦过了有效日期，不管是过了多久，哪怕是一天，都不能允许被食用。所以在食用日期，先看清楚日期，过期的益生菌不能乱吃。

2. 看数量

数量不是指一盒有多少条，而是一条有多少含量，而这个含量不完全指成分，而是拥有的益生菌含量。成分含量可以由很多种成分组成，但是益生菌含量只能由益生菌数量来组成。针对益生菌，已经明确指出，低的数量也是要一百个亿，所以低于这个数量的益生菌不能乱吃。

3. 看形态

益生菌形态大多是以胶囊、冻干粉形成；先不说两者的效果有无影响，但从益生菌涵盖到的年龄群体来说，胶囊就过于局限；比如说，年龄过小的小孩食用胶囊是一定的危险性的；而且胶囊的便捷性也没有冻干粉好。

所以益生菌不要乱吃，认清标准是前提；用于食用的不能大意。吃益生菌的时候不仅要保证日期是在有效期内，效果有效也是在考虑范围中。而效果的有效就是其余的两个标准来决定了，也就是数量和形态。

卓岳宜君素益生菌冻干粉，以冻干粉的形态，适合各大年龄层次食用，从形态来说，是不存在危害性的；数量上区别于市场品牌，也是遥遥领先的，一条的量就有1000个亿的活菌数量；一盒就有20000亿了；这个数量加上形态，卓岳宜君素益生菌冻干粉可达到有效效果。