肠胃不舒服的时候喝包益生菌，相信这是现在很多人的一个习惯性想法，毕竟益生菌在调节肠胃方面确实很显著。虽然，大家意识到了益生菌对调节身体健康的帮助，但对益生菌的认识还存在一定的误区，其中一个比较常见的问题就是很多人将益生菌和乳酸菌混为一谈。

益生菌和乳酸菌一样吗？他们之间又有什么样的联系和区别呢？

首先，我们来讲解一下益生菌，益生菌其实就是有益菌，它并不是指某一个，而是一种统称，泛指对人体有益的和微生物。而乳酸菌呢，是有益菌当中的一个。举一个简单的例子来方便大家理解，益生菌和乳酸菌两者之间的逻辑关系，就好比是水果和苹果。

乳酸菌，主要是存在于酸奶，酸菜等食物当中，适当的服用确实是有助于促进肠胃消化，但因为菌种单一而且食物当中含有的活菌量非常少，它的作用会十分有限。所以，益生菌和乳酸菌一样吗？两者差异很大，功效也有很大区别！

益生菌中不仅含有乳酸菌，还有双歧杆菌，肠球菌，嗜酸乳杆菌，干酪乳酸菌等等，菌种更丰富。尤其是目前市面上比较受肠胃科医生喜欢的卓岳宜君素益菌素，它的产品中含有16种益生菌和9种益生元，活菌含量高种类还丰富，在调节肠胃微生态平衡方面作用会更显著，而且比一般的产品见效也更快。

以上就是对益生菌和乳酸菌一样吗，益生菌跟乳酸菌有区别吗？这个问题的详细回答，希望能够对大家有所帮助，如果大家想要服用益生菌，在产品的品质方面一定要严格把关，毕竟目前市面上的产品品质参差不一，产品的效果也会有很大的差异，在选择益生菌时，可以从配料表是否干净、益生菌的活菌含量、菌种、厂家资质等方面综合分析！