益生元与益生菌不同，它是一种膳食补充剂，可以激活和帮助增殖体内的益生元群，对人发挥着多种有益作用。那么，你知道益生元的作用是什么吗？

常见的益生元主要包括低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，它们共同作用于人体，不仅能保护肠胃健康，对人体其他系统也发挥着重要的作用。所以，接下来让我具体了解一下益生元的作用是什么。

一、改善。益生元可以发酵产生肠气体，进而增大肠体积，减少食物在肠道中停留的时间，缓解并。而且益生元可以作为一种能源，促进大肠菌群的发酵。发酵生成的碳水化合物可以产生有机酸，软化粪便，改善。

二、促进肠道菌群的平衡。益生元能修复服用抗生素、其他或后导致的肠道菌群失衡，促进肠道功能正常运行。

三、增强人体力。益生元可以不被消化道消化，在肠道中它有选择性地促进有益菌的生长，刺激肠黏膜的活力，激活细胞发挥功能，进而调节身体的功能，提高身体力。

四、促进人体对矿物质的吸收。研究表明，以低聚糖为主的益生元具有促进钙、铁、锌、镁等矿物元素的吸收，帮助儿童生长发育，老年人。

所以，大家在服用益生元之前，一定要了解清楚了益生元的作用是什么，看看自己的症状适不适合服用益生元。

另外，选择同时含有益生元和益生菌的产品，两者可以同时发挥作用，效果会更好。卓岳宜君素益生菌不仅活菌含量全网高，单条活菌添加量达到1000亿cfu。而且含有低聚异麦芽糖、菊粉、低聚果糖等9种益生元和人体常见的16种益生菌，更有益于人体健康！