益生菌科目种属有哪些(常见益生菌种类大全)

益生菌是指一些有益于人体健康的，它们能够生长在人体内部，有效地维护肠道微生态平衡。 益生菌种类繁多，具有不同的作用和效果。下面是常见的益生菌科目和种属：

双歧杆菌属(Bifidobacterium)

双歧杆菌是早被发现并广泛应用的益生菌，常见于人类肠道，尤其是婴幼儿肠道。 双歧杆菌能够维护肠道健康状态，增强人体对抗原菌的能力，促进肠道内有益菌的生长，有助于维持肠道正常运转。常见的双歧杆菌属种类包括：

B. aninmalis

B. bifidum

B. breve

B. lactis

B. longum

乳酸杆菌属(Lactobacillus)

乳酸杆菌是另一种常见的益生菌，可在人体肠道内、内、口腔内等多个部位生存繁殖，对人体健康有多种益处。乳酸菌有调节肠道内有害菌和有益菌的平衡、抑制肠道内有毒物质产生等作用。常见的乳酸菌属种类包括：

L. acidophilus

L. bulgaricus

L. casei

L. fermentum

L. plantarum

酵母菌属(Saccharomyces)

酵母菌是一种单细胞真菌，与益生菌共同维护肠道微生态平衡，支持人体消化和系统的运转，对降低、减缓等都有积极作用。常见的酵母菌属种类包括：

S. boulardii

S. cerevisiae

S. exiguus

嗜酸乳杆菌属(Lactococcus)

嗜酸乳杆菌是一种革兰阳性的球形，属于乳酸菌科，能产生乳酸，有促进人体消化的功效，也可产生物质，起到作用。常见的嗜酸乳菌属种类包括：

L. lactis

L. garvieae

L. cremoris

链球菌属(Streptococcus)

链球菌是一种革兰阳性菌，可在人体内的口腔、肠道等多个部位生存。链球菌可以促进肠道内有益菌的生长，调节人体系统，有助于肠道，保障肠道健康。常见的链球菌属种类包括：

S. salivarus

S. thermophilus

S. faecium

总结

在日常饮食中，我们应该注重摄入益生菌，保持肠道微生态平衡。益生菌种类繁多，双歧杆菌属、乳酸杆菌属、酵母菌属、嗜酸乳杆菌属和链球菌属是常见的益生菌科目和种属，在选择益生菌产品时可以参考这些种属的成分。同时，不同种类的益生菌作用和效果不同，个体差异也很大，饮用益生菌产品时应采取适量且长期饮用的方式，有助于达到更好的健康效果。