什么是益生菌？

益生菌，是指具有促进宿主健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。与常见的不同的是，益生菌可以在肠道内繁殖生长，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而起到保护肠道健康的作用。

孩子为什么需要摄入益生菌？

孩子的系统尚未发育完全，肠道菌群容易失衡，造成肠胃的发生。摄入适量的益生菌，可以改善肠道环境，增加有益菌的数量，从而提高孩子力，肠胃的发生。

孩子吃益生菌的正确方法

1.正确选择益生菌产品

益生菌产品的质量参差不齐，建议家长选择有质量保证的品牌，如儿童益生菌片、儿童益生菌粉、牛初乳益生菌等。选用产品要严格按照说明书的服用方式来服用。

2.根据年龄、体重摄入合适剂量

婴儿和学龄前儿童因体重较小，所需摄入量较低，一般情况下每日建议服用1-2袋益生菌粉或益生菌片。5岁以上儿童，可根据个人情况增加服用量。

3.掌握服用时间

餐前、餐中或餐后服用都可以，但建议不要空腹服用，因为空腹时胃酸分泌旺盛，可能影响益生菌的存活。

4.根据孩子个人情况选择适合的益生菌产品

孩子肠道菌群组成因个人情况而异，一些益生菌可能适合某些孩子而不适合其它孩子。如果孩子没有特殊需要，建议选择多种益生菌义并服用，这样可以达到充分补充肠道菌群的目的。

益生菌副作用及注意事项

长期服用益生菌，一般不会有明显的副作用。但是，在孩子服用益生菌的过程中，家长也需要注意以下事项：

1.不宜多种益生菌混合服用，可能影响益生菌的功效。

2.服用过程中，如果孩子出现肠道不适症状，如、等，建议减少服用量或暂停服用。

3.服用益生菌的同时，家长还应注意孩子的饮食卫生，避免摄入过多的脂肪、糖分等。

4.对于有超敏反应史的孩子，家长应注意反应，如出现皮疹、困难等症状，应及时就医并停止服用益生菌。

结语

益生菌对孩子的健康发育有着重要的作用，合适的摄入益生菌，可以有效和肠胃问题，并且有助于提高孩子的力。家长在为孩子选择益生菌产品时，要注意选择有质量保证的品牌，按照说明书正确服用，并注意孩子的体征反应，及时调整剂量。