什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的菌群。它们可以帮助人体消化、吸收营养物质，增强力，并且帮助维持身体内部的微生态平衡。人体内有很多种类的益生菌，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

为什么要食用益生菌？

现代人生活的饮食习惯不太健康，经常吃垃圾食品、热量过多的食物，长期下来会导致肠道微生态失衡。如果身体内的有害菌多于有益菌，就会引发很多健康问题，例如、、、等等。因此，食用含有益生菌的食物或保健品可以帮助补充身体内缺失的益生菌，加强肠道微生态平衡，提高身体力，改善肠道健康。

益生菌可以常温下食用吗？

一些益生菌制品通常需要保持低温保存，例如酸奶、发酵乳等等。这是因为益生菌需要在低温环境下维持其生存活性，才能发挥其营养、保健的功效。

不过，也有一些益生菌制品可以在常温下食用，例如某些益生菌口嚼片、保健饮料等等。这是因为这些产品中的益生菌有较强的稳定性和耐热性，不容易受到环境温度的影响而失去活性。

需要注意的是，常温下食用的益生菌制品在存储和食用过程中，仍需要注意一些卫生和保质问题。比如要避免产品直接暴露在阳光、高温、潮湿的环境下，益生菌产品一旦开启后要尽快食用并确保容器封闭良好等等。

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品时，建议优先选择进口品牌或者有较高知名度的国内品牌。此外，还需关注产品的成分、益生菌菌株种类、含量、保存条件等。如果你有消化系统健康问题的话，好在医生的指导下选择相应的益生菌产品。

总之，益生菌是一种有益身体健康的微生物，可以通过食用益生菌制品或保健品等途径进行补充。在选择益生菌制品时，需要关注产品成分、益生菌菌株种类、含量、保存条件等因素，才能选到符合自己需求、质量安全可靠的产品。