近天气多变，很多人开始吃益生菌来增强，避免出现发烧等情况的发生，但是有很多朋友反馈说吃了很久的益生菌但是却没有看到什么明显的效果，所以想要知道问题出在哪里了，益生菌怎么吃效果好？

首先，益生菌吃了很久但是 没有看到什么效果，我们先来看下导致看不到效果的原因，再来看益生菌怎么吃效果好这个问题

第一个是服用益生菌的方法不对，比如用开水冲泡益生菌，这种情况下会破坏益生菌对我们的作用。因为益生菌是活性菌，稳定性是比较差的，不耐高温，如果我们用开水冲服的话，会完全破坏益生菌的活性。而益生菌之所以能对我们的身体产生好的作用就是因为它是活的。

第二个原因可能是服用的时间不对，比如说在空腹的时候喝益生菌，这种情况下胃酸会破坏益生菌的活性，使得益生菌对我们的效果下降。因为益生菌是活性菌并且是畏酸的，而我们胃里的胃酸也是能破坏益生菌的一种酸，所以如果选择在空腹的时候喝益生菌的话，这个时候我们胃里的胃酸是比较多的，对益生菌活性破坏也是比较大的

第三个原因是选择的益生菌活菌添加量很低。我们都知道，世卫组织对益生菌的定义就是足够的量才能对我们人体起到一定的作用。所以如果你选择了一款活菌添加量很低的益生菌，那么效果 肯定就没有那么明显了

所以益生菌怎么吃效果好？首先注意冲泡方法，其次注意食用时间，后活菌添加量要足够高。足以见得选择益生菌有多重要。可以关注卓岳宜君素益生菌冻干粉，它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，效果更好