大便不通畅，通常蹲厕所一蹲就是半小时，这是目前很多人的困扰。大便干燥甚至出现了大便出等症状。 那么是什么原因导致这些症状的呢？首先大便干燥有很多原因导致的，首先对于一些长时间久坐办公室的人来说，大便干燥是很常见的了。由于身体长时间处于一个静止状态，肠道便也“休息”了，肠道蠕动慢便导致大便不通畅以及干燥。其次，饮水量少，有些人不爱喝水或者说由于太忙顾不上喝水便会导致肠道内水的摄入少了，从而引起大便干燥。后还有一种便是现在在小孩身上常见的了，现在的孩子都爱吃辣条，薯片等等，并且不爱按时吃饭，只吃肉类不爱吃蔬菜，这样的饮食摄入会导致肠道缺乏膳食纤维，导致肠道无法吸收营养，食物残留过久无法排出从而导致大便干燥等等。那么在我们的日常生活中，吃什么通大便快？

对于大便通畅，有些人会选择吃一些火龙果、西梅、香蕉、猕猴桃等等有助于排便的水果。虽然这些水果是有助于排便，但是就拿西梅来说，吃多了不但升高，西梅中含有大量的有机酸，多食还会引起，加重肠道的负担。如若靠多吃这些水果来排便，并不是一个有益的办法。吃什么通大便快？我们可以选择很多肠道专家推荐的卓岳宜君素益生菌来改善排便困难。益生菌的主要成分是双歧杆菌、酵母菌等等，这些菌群有益于肠道蠕动。卓岳宜君素益生菌含丰富的活性菌，它的活性菌高达20000亿/盒，16种益生菌9种益生元很好的调节肠道菌群平衡，促进体内消化。

对于吃什么通大便快？卓岳宜君素益生菌便是一个佳选择。