很多人在购买益生菌和乳酸菌的产品的时候就会非常迷糊，感觉他们两个既一样又不一样，因此就会花钱买到自己根本用不上的东西。为了避免大家再有这个疑惑，今天就用一篇文章告诉你益生菌和乳酸菌到底有啥区别和联系，他们是否真的是一样的东西，益生菌和乳酸菌哪个好呢？

知道益生菌和乳酸菌哪个好之前要先懂得二者的区别究竟在哪里，他们二者其实对于人体一定程度上都有加强肠道健康的作用。益生菌是对于人体有益，尤其是有利于肠道健康的一种微生物；乳酸菌则是能够把糖分转化成为乳酸的一种，这其中有好菌有坏菌，需要我们鉴别。益生菌当中会包含很多乳酸菌，比如双歧杆菌。益生菌能够活着通往肠道产生效果，乳酸菌在进入肠胃前就已经死了，所以还是益生菌对人体好处要多。

像市面上有很多酸奶，他们里面就都有乳酸菌，但益生菌有没有就不一定了。如果是有想通过酸奶这种产品实现补充益生菌效果，基本上是不可能的，喝几百袋酸奶都不一定有益生菌补充剂来得实在。如果想调节肠道，还是得依靠益生菌才行。所以益生菌和乳酸菌哪个好？当然是益生菌好了。

以上就是益生菌和乳酸菌哪个好的解答，我们补充益生菌也切记不是吃的多就好的快，也是需要一定的标准的，选择质量高的益生菌尤为重要。好的益生菌兼备有保证的活菌含量、菌种数量多、不含添加剂等等。有的益生菌品牌就会通过各种方式添加其他成分吸引买家，卓岳宜君素益生菌就不是这样，他们家产品里面只包含益生菌和益生元，而且活菌的数量是业界高的了，一天一两包就能实现补充益生菌的需要！