随着市面上益生菌的种类越来越多，大家在购买益生菌的时候一定要注意挑选安全健康而且适合自己的益生菌，这样才能起到事半功倍的效果。关于如何挑选一款安全又健康的益生菌，之前已经给大家分享过我们可以通过看益生菌配料表来选择，但是还是有很多朋友不知道益生菌配料表怎么看的，所以今天再给大家分享一下益生菌配料表怎么看。

当我们拿到益生菌配料表的时候，我们要从两点出发，第一、有没有坏成分；第二、有多少好成分。

首先我们来看下有没有坏成分这部分，什么是坏的成分呢？比如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、淀粉或者是脂肪、色素、香精这些，虽然这些成分我们平时可能都会深入一些也并不是马上就对我们的身体产生什么明显的伤害，但是吃多了对我们的身体就会有一定的伤害。而且我们吃益生菌的目的就是为了让身体更加健康，如果还选了一款还有这些添加剂的益生菌，那就得不偿失了，特别是对于有的人来说，这点尤为重要。

接着我们来看有多少好的成分。其中包括有几种益生元，膳食纤维占比是多少。益生元呢是一种膳食补充剂，它能对我们体内的有益菌起到促进作用，促进有益菌的繁殖和代谢，激活有益菌对我们体内的良性作用，所以这个也是益生菌使用效果很重要的一个影响因素。关于膳食纤维，大家都很熟悉了，它可以有助于我们的消化和吸收。

现在关于益生菌配料表怎么看这个问题，我们已经从坏成分和好成分分别分析过了，那么这两者的挑选标准是什么呢？益生元要多少种合适，膳食纤维占比多少好？我们以

卓岳宜君素益生菌为例，首先它的活菌添加量很高，每盒益生菌添加量达到20000亿；不含任何添加剂，9种益生元，膳食纤维占比80%。 这款算是很好的了，大家可以参考这个数据。