众所周知，肠道益生菌对身体有很多好处。但是总是有人说肠道益生菌没有效果，这大都是因为没有正确服用肠道益生菌，导致益生菌的效果大大降低。所以大家一定要知道肠道益生菌的正确吃法，才能事半功倍。那么，今天就来普及一下肠道益生菌的正确吃法。

一、用温水冲服肠道益生菌，千万不要用热水和开水。益生菌是人体肠道内的活性微生物，它的生存温度与人体温度相近。温度过高很容易破坏肠道益生菌的活性，不利于肠道益生菌的生存。所以，建议大家用40度以下的水冲服益生菌。

二、冲好的肠道益生菌要及时服用。益生菌属于厌氧菌，适合生存在无氧的环境。冲泡好的益生菌长期暴露在空气中，很容易会破坏益生菌的活性，不利于益生菌的存活，影响益生菌的效果。

三、肠道益生菌不要与咖啡和茶同时服用。咖啡里含有的咖啡因和茶中的茶多酚，会降低益生菌的效果。所以，建议服用益生菌半小时后再喝咖啡和茶。

四、肠道益生菌需要饭后半小时后服用。益生菌怕酸，在过酸的环境下很容易失活。而饭后半小时后，胃部食物尚未被消化完，胃酸的浓度开始降低。此时，有利于肠道益生菌的存活并顺利到达肠道内。

五、肠道益生菌不能与抗生素一起服用。因为抗生素会把益生菌全部杀死。所以，建议服用抗生素两个小时以上再服用肠道益生菌。

只有掌握了肠道益生菌的正确吃法，才会有更好的效果。另外，选择好的肠道益生菌产品，也能帮助益生菌发挥更好的功效。卓岳宜君素益生菌选用中国菌株，更适合中国人。而且单盒的活菌添加量20000亿cfu，活菌量全网高，效果更好！