日本专家推荐适合老人的益生菌

益生菌已经成为现代健康食品的代表之一，而老年人作为一个特殊的人群，他们的肠道对益生菌的需求也不同于其他消费者。日本是益生菌研究的重要国家之一，对于老年人如何选择适合的益生菌，日本专家们给出了专业的建议。

老年人对益生菌的需求

老年人肠道的健康与整个身体健康息息相关。日本专家指出，随着年龄的增长，老年人肠道内菌群会发生变化，会有些或真菌会增多，有些则会减少，泌酸性也会发生改变。这就需要通过摄取适合的益生菌来维持肠道的菌群平衡。

日本专家推荐的老年人益生菌品牌

1. 日本巨大生物制药 Yakult：这是一款非常有名的益生菌饮料品牌，在日本市场占有极高的份额。其中含有一种特殊菌株Lactobacillus casei Shirota，可以帮助老年人调节肠道菌群平衡，提供肠道保健的作用。

2. UCC OPTIMA：这是一种专门针对老年人推出的益生菌产品，包含Lactobacillus plantarum L137菌株，可以提高力，减少肠胃不适。

3. JIN DOSH：这是一款非常特殊的益生菌产品，含有Escherichia coli Nissle菌株，可以增强肠道屏障机制，防止原菌侵袭，特别适合老年人的肠道健康。

老年人如何适量摄入益生菌

老年人的肠道菌群发生变化，需要摄入适当的益生菌来维持菌群平衡，但也需要注意摄入量。日本专家建议，老年人每天摄入10~20亿个活性益生菌即可，而且好分几个时间段服用，比如早、中、晚餐前各服用一次，这样可以更好的发挥益生菌的功效。

在选择益生菌产品的时候，重点需要注意益生菌的菌株、剂量、功效等，需要选择专业的产品。

结论

老年人需要摄取适量的益生菌来维持肠道菌群平衡，保护肠道健康。而日本市场上也有许多专门针对老年人推出的益生菌品牌，其中包含的各种菌株、剂量和功效也不同。老年人在选择适合的益生菌产品时，需要根据自己的身体情况和需求，选择专业的产品，合理的摄入益生菌，以保护自己的健康。