母乳喂养宝宝肠绞痛如何缓解？

宝宝肠绞痛是一种非常常见的问题，大约有20%的新生儿会发生肠绞痛。肠绞痛的症状包括宝宝狂哭、腹部、拒绝进食等，让很多父母非常困扰。对于母乳喂养的宝宝来说，益生菌是缓解肠绞痛的关键。

吃什么益生菌？

母乳中含有丰富的益生菌和人乳寡糖，这对宝宝的肠道有很好的保护作用。如果宝宝发生肠绞痛，可以考虑增加益生菌的摄入。

目前市面上有很多种益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸球菌等等。如果宝宝肠绞痛严重，可以考虑服用比较高浓度的益生菌产品。但是请注意，不要随意给宝宝服用膳食补充剂，好在医生或者营养师的指导下进行。母乳喂养的宝宝可以通过妈妈多摄入含有益生菌的食物来进行补充。

含有益生菌的食物有哪些？

1. 酸奶

酸奶是含有大量益生菌的食品之一。可以选择无糖、低脂的酸奶，不仅可以补充益生菌，还有很好的促进钙吸收的作用。

2. 奶酪

奶酪含有很多乳酸菌和酪酸球菌，对于宝宝的肠道有很好的保护作用。但是要注意选择成熟奶酪，并且适量食用。

3. 酸菜

酸菜中含有大量益生菌，有助于促进肠道蠕动，缓解腹部不适。但是要注意食用量，过量会导致不适。

4. 酸黄瓜

酸黄瓜中含有乳酸杆菌，可以帮助消化和促进。但是要注意选择无添加剂的酸黄瓜。

总结

宝宝肠绞痛是一种常见的问题，对于母乳喂养的宝宝来说，增加益生菌的摄入可以缓解肠绞痛的问题。母乳中含有大量益生菌和人乳寡糖，可以起到很好的保护作用。同时，通过摄入含有益生菌的食物，也可以为宝宝提供足够的营养和保护作用。但是在选择膳食补充剂或者食物时，一定要注意适量，不要盲目追求补充。如果宝宝的肠绞痛持续或者严重，请及时咨询医生。