早晚各一杯：每天什么时候喝益生菌酸奶好？

日渐增多的益生菌酸奶品牌以及基于它们的广告宣传都大力强调了它们对人体健康的益处。益生菌酸奶富含菌株，可以通过调节肠道微生态平衡、增强肠道力、促进营养物质的吸收等方面发挥积极作用，那么什么时候喝益生菌酸奶适合呢？

早上起床后喝：帮助养成良好的排便习惯

有很多人喜欢在早上喝一杯纯牛奶，而早上起来也是人体的道刚休息过的时间，此时吸收能力强，喝上一碗酸奶，能让肠道菌群得到充分的发挥，可以有效改善晨起、等不适症状。

晚餐后喝：帮助消化吸收并提升力

晚餐后适当喝上一杯酸奶，可以促进肠胃消化吸收，增强力，降低饮食对肠道菌群的不利影响，同时用酸奶中的乳酸清洗口腔，抑制产生和蛀牙的微生物，起到保护口腔健康的作用。

如何选购益生菌酸奶？

除了这些科学研究，选购合适的益生菌酸奶也是至关重要的。在选购产品中，消费者首先需要查看酸奶中所含的种类和数量。建议消费者购买标记着含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis等没加糖低脂的益生菌酸奶，这些被证明有助于促进肠道健康。

总结

无论何时喝益生菌酸奶，都有助于增强肠道健康和能力，但是早上起来和晚餐后喝一杯是好的。重要的是，消费者应该认真阅读标签，选择优质的益生菌酸奶品牌，以获得大的营养和健康益处。