为什么要补充益生菌？

有很多人都有肠胃不适的问题，比如、、肚子、大便干稠等问题，这些都是肠道微生物失衡导致的。益生菌就是一种能够调节肠道微生物的微生物，在肠道内生存和繁殖，通过抑制有害菌的生长、增加有益菌群、维持肠道力等多种方式，使肠道健康得到保护，在滋补肠道的同时，还可以提高力，等。

优质益生菌品牌推荐

那么在市面上有很多种益生菌品牌，要如何选择优质的益生菌品牌呢？以下是一些值得推荐的优质益生菌品牌。

1.罗氏BioGaia乳酸菌

罗氏公司出品的BioGaia乳酸菌是一种瑞典品牌，它是由一种非致性菌株Lactobacillus reuteri DSM 17938制成的食品添加剂。它的优点是对人类肠道繁殖菌的亲和力极高，可以有效调节肠道的微生态环境，改善肠道菌群失衡。同时它的口味香甜，适合各个年龄组。

2.三元乳业ACTIVIA嗜酸乳菌饮料

三元乳业出品的ACTIVIA嗜酸乳菌饮料是采用独特的Bifidobacterium lactis菌株，通过特殊的技术处理而成。在肠道内生存期长，可以有效抑制坏菌的繁殖，帮助有助健康的乳酸菌在肠内繁殖，维护肠道的菌群平衡。同时它还添加了膳食纤维，能加速肠道内废物的排出。

3.雅培AbottNutricionalProbiotic益生菌固体饮料

雅培AbottNutricionalProbiotic益生菌固体饮料采用了优质的菌株，如乳酸菌、双歧杆菌等10种左右的菌株，每支益生菌都包含超过100亿个活性，可以快速帮助恢复肠道平衡，降低肠胃不适。而且它的口感也十分好，非常适合早上使用。

如何保证益生菌的高效率？

无论是哪种优质的益生菌，如果没有正确的使用方法，其效果都可能会大打折扣，甚至无法发挥出益生菌的作用。以下是一些使用益生菌的注意事项：

1.按照说明饮用

益生菌产品一般都有说明书和说明标签，不同的产品使用方式和剂量可能不同，要按照说明书上的提示来使用，避免使用过量或者使用不足，从而影响效果。

2.保持稳定的存储温度

益生菌容易受到环境温度的影响，存放时尽量避免暴晒阳光和高温环境，如果需要冷藏，可以存放在冰箱里。同时使用益生菌时，也要注意避免高温环境，避免破坏益生菌。

3.搭配适量的食物

益生菌可以增加肠道内的菌群，但是如果菌群过多，反而会影响人体健康。所以使用益生菌时，应该适当搭配一些有益菌群生长的食物，如深色蔬菜、海藻、奇异果、豆类等。

总结

益生菌作为一种能够调节肠道微生物的微生物，具有维护肠道健康、提高力等多种优点。而我们在选择品牌时，可以从罗氏BioGaia乳酸菌、三元乳业ACTIVIA嗜酸乳菌饮料、雅培AbottNutricionalProbiotic益生菌固体饮料等优质益生菌品牌中挑选适合的产品。同时我们还应该注意使用益生菌的注意事项，保持正确的使用方法，从而能够大限度地发挥益生菌的滋补功效。