拉肚子之后选什么样的益生菌？

拉肚子是一种很常见的肠胃问题，而益生菌可以有效肠胃不适、增强力。当然，选对适合自己的益生菌也是非常重要的。下面介绍几种适合拉肚子后食用的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以维护肠道菌群的平衡，缓解等肠胃问题。一些研究表明，双歧杆菌对于、道等有一定的效果。因此，拉肚子后，食用含有双歧杆菌的酸奶、奶粉等可以起到一定的缓解作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，被广泛应用于各种乳制品、保健品中。乳酸菌可以在肠道内产生乳酸和醋酸等有机酸，这些物质可以调节肠道酸碱度，抑制有害的生长，促进有益菌群的繁殖。因此，拉肚子后，食用含有乳酸菌的酸奶、奶粉等也是一种不错的选择。

3. 巨大菌株乳杆菌

巨大菌株乳杆菌属于乳酸菌的一种，它们的体积更大，能够在肠道内停留更长的时间，从而更好地发挥益生菌的作用。同时，巨大菌株乳杆菌也具有更强的耐酸能力，能够在胃酸的环境中存活。因此，拉肚子后，食用含有巨大菌株乳杆菌的酸奶、奶粉等也是一种不错的选择。

4. 酪酸菌

酪酸菌是一种善于产生酪酸的益生菌。酪酸是一种重要的短链脂肪酸，不仅能够减轻肠道，还能够为肠道细胞提供能量。同时，研究也证明，酪酸菌对于缓解等肠胃问题有一定的效果。因此，拉肚子后，食用含有酪酸菌的酸奶、奶粉等也是一种不错的选择。

总之，拉肚子后选什么样的益生菌？以上几种益生菌都是比较适合的选择。当然，要选择正规厂家生产的优质产品，按照产品说明进行使用。另外，不要忘记适当的休息和饮食调理，良好的生活习惯才能让身体更加健康。