一直在说益生元的好处，也确实益生元对于肠道的好处是很难通过食物补充到位的；虽然好处众多，但是益生元并不是适合所有人群去吃，有三种人不宜吃益生元。

想选择补充益生元的人群，一定要先知道自己是否适合补充，一以下这三种人不宜吃益生元。

1. 对益生元的人

对益生元的人，就不需要多说了；一旦人体对某种物质，好解决的方式就是避开源。所以说，对于益生元的人，是不建议去补充益生元的，只能通过食物去摄取。

2. 刚做完肠胃手术的人

刚做完手术，肠胃的环境是极为特殊的，并且是非常脆弱的；而且在手术过程中，肠胃或多或少会经过一些微妙的变化，需要一段时间的调理，这个时候去补充益生元可能会产生一些排斥的反应，所以不建议刚做完肠胃手术的人立马补充益生元。

3. 补充抗生素的人

抗生素主要起的作用是、以及消灭，并且抗生素是会对所有食用进肠道内的物质都会起到消灭的作用，所以不建议再补充抗生素的时候去吃益生元，因为这个时候补充的益生元一样是会被抗生素所消灭，所以建议避开服用。

以上三种人不宜吃益生元，对号入座，看看自己是否适合补充益生元；如不适合，就需要避开。但是如果想要通过益生元调理肠道的话，作用会比较局限，毕竟益生元势单力薄，建议是和益生菌搭配一起。

卓岳宜君素益生菌将益生菌和益生元很好的搭配起来，并且添加了16种核心的益生菌，9种核心益生元，两者搭配一起，对肠道效果搭配更好；不仅如此，卓岳宜君素益生菌添加了20000亿，如此好的搭配以及高效的数量可以更好发挥作用。