现在有很多研究都表明，益生菌对于人体肠胃健康以及提高抵抗的能力等有着显著的作用。虽然它是个小小的有益菌，但对人体的益处一点也不小。但近期有个说法开始流行：经常服用益生菌很可能会让人体失去自己繁殖有益菌的能力，进而过度依赖益生菌。那么这个说法真的对吗？益生菌常吃会有依赖性吗？

首先，我们本身体内的益生菌就不是先天就有的，完全是通过后天食用食品等等才获得的。而且不管是从哪种食物里面获取的益生菌，其实都是只能靠摄取食物中的营养成分来培养。因此我们身体中的益生菌越多，就能越健康。就拿儿童来讲，如果本身肠道功能是健康的，那么就可能不需要补充益生菌。但事实这很难做到，只要饮食结构出现了一点点问题，体内的有害菌数量都会增加，这时候就更需要益生菌调节。

那为什么我们需要这样长期的来补充益生菌呢？因为菌群的平衡状态是一直在变化的，益生菌在刚刚开始进入肠道的时候没有生存优势，只有时间长了之后才能占据更多的生存空间，基本上服用三个月左右就可以把剂量做减半的处理，这样益生菌的作用就会更持久。

所以益生菌常吃会有依赖性吗？不会。我们即使服用了益生菌，但是出现生活节奏不规律时仍然会让菌群再次失衡，所以常吃益生菌时有必要的。知道了益生菌常吃会有依赖性吗的答案之后就要清楚怎么找到优质益生菌。卓岳宜君素益生菌可以说是品质极高的了，因为它的活菌数量高，加了益生元之后效果更加优秀。菌种的种类进行合理搭配，对于中国人的肠胃来说是再适宜不过的。