常见益生菌分类有哪些种类

益生菌是指那些能够通过食物或者补充剂等形式进入人体内，能够在肠道内生存繁殖并维持人体正常生理功能的有益微生物。它们能够提高人体力，缓解肠道，平衡肠道菌群，对人体健康有很大的益处。目前市面上的益生菌种类繁多，常见益生菌分类有以下几种：

Lactobacillus属

Lactobacillus是常见的一种益生菌，属于革兰氏阳性菌，可以在人体内大量繁殖，具有作用，能够，降低和，维持肠道黏膜屏障，改善女性生殖系统健康等功能。Lactobacillus具有很广泛的种类，如酸乳菌（Lactobacillus acidophilus），乳酸菌（Lactobacillus delbrueckii），长双歧杆菌（Lactobacillus gasseri）等。

Bifidobacterium属

Bifidobacterium也是常见的一种益生菌，属于革兰氏阳性菌，能够在小肠和结肠中繁殖，它可以降低肠道内有害菌的数量，提高肠道力，抑制彗星霉菌和大肠杆菌等致菌的生长，调节肠道PH值等。常见的Bifidobacterium菌株有双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）、婴幼儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）、长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）等。

Streptococcus属

Streptococcus也是常见的一种益生菌属于革兰氏阳性菌，它可以促进钙吸收，防止牙齿蛀坏，减少口腔，强化功能，改善肠道健康等。Streptococcus中比较常见的种类有Salivarius（唾液链球菌）和thermophilus（热带链球菌）等。

Saccharomyces属

Saccharomyces也是一种比较常见的益生菌，属于酵母菌，它不同于其他的益生菌，具有良好的酵母发酵效果，可以用来制作面包、酒和酸奶等食品。同时，Saccharomyces还是一种重要的益生菌，可以促进肠道内营养物质的吸收，有助于维持肠道菌群的平衡和健康。

总结

以上是比较常见的几种益生菌的分类和特点，不同的菌株有着不同的功能和作用，因此不同人群需要不同的益生菌补充。我们可以通过饮食或者益生菌补充来保持肠道健康，提高力，防止肠道的发生。但是，在服用益生菌的同时，也要注意保持健康的饮食和生活方式，避免不良的生活习惯和饮食习惯干扰肠道微生物的平衡。