灵芝在整个生长期内不断积累营养物质，等到成熟期时，营养物质更加丰富，这时它会从子实体菌褶中喷射出直径4-6微米的菌孢，这就是灵芝孢子粉，所以灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质，而且营养成分更加集中，效果更是比灵芝好上几十倍。面对这样一种营养物质丰富，对人体效果显著的保健品，如何服用效果才更好呢？常见的问题就是灵芝孢子粉空腹还是饭后吃呢？

有这个疑问的人群，可能担心灵芝孢子粉会对肠胃产生刺激，其实大家完全不用担心，灵芝孢子粉性平，较温和，不会对肠胃产生刺激，空腹吃对灵芝孢子粉的营养物质吸收更充分，而且还能够促进肠胃消化，长期服用对、、慢性十二指等具有辅助的效果，但这是对肠胃健康的人来说的。一些患有胃的人群，可能消化能力不好，所以饭后半小时吃会更好，可以帮助促进消化，长期下来可以维持肠胃菌群平衡，增强肠胃消化吸收能力。

注意灵芝孢子粉空腹还是饭后吃其实是比较关键的，它影响到人体对有效成分的吸收够不够充分，除了这个关键点外，一些特殊人群在服用时间上需要更加注意，像是人群，建议选择早上服用一次，不好的人可以睡前服用一次，需要解酒的人群，可以酒后半小时服用一次。了解灵芝孢子粉空腹还是饭后吃等诸如此类的问题，都是为了让灵芝孢子粉更好更快的发挥效果，但是大家知道灵芝孢子粉发挥效果的关键是什么吗？是有效含量。

有效含量主要指的是灵芝孢子粉中的灵芝三萜，它只存在于灵芝中，也灵芝孢子粉发挥功效的关键。市面上灵芝三萜含量高的品牌是芝素堂灵芝孢子粉，芝素堂的有效含量之所以领先于其它品牌，一个原因是灵芝品种和种植方式选得对(在泰山西麓有自己的赤灵芝种植基地)，另一个是加工技术专业，能够保证有效成分含量的保持和释放，在市场上很受欢迎，专家也有推荐，对消费者来说性价比很不错。