石斛灵芝煲水饮——养生福利珍藏！

石斛和灵芝，都是名贵的材，被誉为“天然药库”。石斛具有滋阴补、养心安神、延缓、增强、解渴止热的作用。而灵芝则被称为“仙草”的代名词，含有多种成分，长期饮用对身体有很好的调理作用。因此，将两者一起煲水饮，不仅味道鲜美，而且有很多保健功效。

如何煲石斛灵芝水？

准备材料：石斛30克，灵芝10克，还需要一两升清水。

1.先将石斛和灵芝清洗干净，用清水浸泡15分钟，石斛能够吸足水分，并且将表面上的杂质清洗干净，而灵芝则可以展开筛子的毒性。

2. 然后将石斛和灵芝同泡在水中煮开，再转小火慢慢煲2小时左右。如果你时间比较紧张，也可以选择电压力锅，只需要30分钟即可完成。

3. 煮好后，可以加入适量的冰糖、蜂蜜或者枸杞调节口感，根据需要饮用。

石斛灵芝煲水饮的功效

1. 保健养生：石斛和灵芝都有很好的保健养生作用。因为二者都富含多种维生素和物质，长期饮用可以增强，缓解疲劳，减轻身体的压力。同时，石斛还能够滋阴补，益气生津，起到抗的作用。

2. 延缓：石斛和灵芝都富含多种有效成分，其中为重要的就是多糖和三萜类化合物。这些成分可以平衡体内的各种代谢，促进器官功能的正常化，降低患的风险。同时，还能够促进细胞代谢，对抗，延缓和药理作用。

3. 调节身体机能：石斛和灵芝都是滋养、补益性的材，具有很好的调节身体机能的作用。石斛富含多种氨基酸和矿物质，可以增强人体抗逆力，调节身体平衡，改善质量。而灵芝则可改善心功能，调节，有助于提高身体。

饮用注意事项

1.石斛和灵芝都是药材，不宜过量饮用，一次不要超过500毫升。

2.煲煮的时候，火候要适中，时间也不要过长，以保持药材的活性成分。

3.煮好的石斛灵芝水味甜味略苦，如果你不喜欢，可以加入适量甜味调节口感。

总之，石斛灵芝煲水饮是一种非常健康的养生饮品，能够延缓，滋养身体，增强，提高身体。如果你想要尝试这种饮品，建议选择优质的石斛和灵芝材料，根据自己的口感需求加入适当的调料，让味道更加鲜美。不过在饮用的时候要控制好饮用量，以免出现副作用。