是多种肠道问题中比较常见的一种，每个人都有过现象产生，不同的是，有的人可能每年只有少数几次，而有的人却长期受到的折磨。会使人，长期未排除体外的便便会释放毒素，被人体吸收后就会影响人体的五脏六腑。
的类型也分好多种
1. 热结：有便意，但不容易排出来
这种是为常见，明明有便意，但就是缺少些动力，有时候用力过猛还会导致出的情况。排出的便便异味很重，处于这种情况下的人，一般脸色泛红，口干舌燥，口气加重，伴有肚子时常胀痛。
2. 气虚：无便意或便量少
如果你3-4天都无便意，即使有了也就只能排出来一点点，排便之后感觉身体好虚那就是气虚。
3. 冷积：俗称羊屎蛋
这种症状比较搞笑，便便形状像羊屎一样，量也不多
多喝水、酸奶、蜂蜜、吃香蕉、火龙果等都是比较实用的缓解小技巧，但如果想从根儿上解决问题，还是得靠益生菌。但是在哪款益生菌对有用这个问题上，就像是道给了很多个选项的单选题一样，不容易选择出正确答案。
哪款益生菌对有用首先要看该产品添加的菌株种类有多少，都各是什么，因为益生菌菌株种类繁多，功效各异，添加的越多能的肠道问题就越多。如果有几种对都有功效的菌株同时添加，那么效果就会事半功倍。菌株的活性也是衡量产品好坏的重要因素之一，失去活性的益生菌服用了也是白费力气。
如果大家对哪款益生菌对有用还不是很清楚的话，可以试试卓岳宜君素益生菌。这款益生菌添加了嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等16种对和其他肠胃问题有功效的益生菌，另外还搭配添加了9种益生元，专业的冻冷技术保证每条益生菌里有1000亿个活菌。备受困扰的朋友们不妨试试，效果真的很不错。
