正确泡灵芝水的方法

灵芝是一种非常珍贵的材，被誉为“仙草”、“灵草”，有很多的功效。而为普遍的用法就是泡水喝。但是，很多人不知道正确的灵芝泡水方法，导致灵芝的并不能完全释放，或者让灵芝失去了营养价值。下面我们就来详细探讨如何正确地泡灵芝水，及要避免的错误。

选购好的灵芝

首先，选购好的灵芝很重要。一般来说，灵芝的颜色要泛黄，表面发亮，气味芳香，没有异味，这样的灵芝品质比较好。

正确配比

接着，灵芝泡水的配比也很重要。一般情况下，灵芝与水的比例是1:20，也就是1克灵芝泡20毫升水。若是灵芝颗粒或者破片更应该注意配比，水量不宜太多，不易超过原料的7倍，否则极易失效。

泡水的时间

泡水的时间对制作灵芝水的成败至关重要。如果泡太长时间会造成灵芝的营养流失；泡太短时间会导致灵芝不能释放。正常情况下，泡水时间不能超过4小时，一般2小时左右即可完成泡水。而且，剩余的泡水好不要超过24小时，长时间泡水容易滋生，导致灵芝水变质。

水温的选择

水温的选择也很重要，一般来说是80度左右的开水，不能用沸水，因为沸水会破坏灵芝的有效成分。但冷水即便泡久一些，其良好的活性物质释放性实在太差了，绝不建议使用。

不宜添加物

后，制作灵芝水时不要添加其他物质，如糖、蜂蜜等，这样会破坏灵芝的药理成分，从而影响灵芝的。

总结

总之，制作灵芝水要做到选购好的灵芝，正确配比，控制泡水时间，选择合适的水温，不要添加其他物质。在日常生活中，我们应该养成良好的灵芝泡水习惯，这样可以更好地发挥灵芝的，让我们的身体更加健康。