灵芝破壁孢子是养生圈的网红单品，它能有效症，、提升、延年益寿，日常补充对我们的身体是很有好处的，很多人担心灵芝孢子粉吃多了有副作用，那灵芝破壁孢子副作用有啥呢？

事实上灵芝破壁孢子副作用几乎是没有的，它性平、温和、安全性极高，只要正确服用正规产品并且清楚注意事项，灵芝孢子粉是不会对身体有不好影响的，只会发挥积极作用。所以要想灵芝破壁孢子副作用，我们要清楚正确服用方法、正规品牌购买方法以及注意事项这三点。

一、正确服用方法

灵芝破壁孢子服用时应该注意水温和用量。冲服灵芝孢子粉好用60摄氏度左右的温水冲服，更好保留灵芝孢子粉的药理活性，更好在体内发挥作用。灵芝孢子粉的功效离不开足量的服用，像日常保健需要2~4g的量就能达到效果、缓解要服用4~6g的量才能达到效果，一天的量是不能超过10g的。

二、正规品牌购买方法

灵芝破壁孢子只有蓝帽、破壁的才是正规品牌。蓝帽标志是国产健字号标识，这样的品牌是在国家有备案的；破壁的灵芝孢子粉是能被人体更好吸收的，目前我国不允许未破壁的灵芝孢子进入市场，所以购买灵芝孢子一定要注意这两点，像有效含量市场高的芝素堂灵芝孢子粉，将破壁、蓝帽明显标注，是正规的灵芝孢子粉品牌。

三、注意事项

灵芝孢子粉补充是有禁忌注意事项的，补充灵芝孢子粉是不能和柠檬这些酸性过强的食物同服的，会导致灵芝孢子的有效含量流失；也不能和松花蛋这种含金属的食物同服，会和灵芝孢子粉的微量元素冲突产生副作用。

要想将灵芝破壁孢子副作用有效规避，这几点是要谨记的，吃好用好灵芝孢子粉才能将功效发挥到大化。