小飞何首乌灵芝：搭配创新，疗效倍增

何首乌与灵芝是中医制药的经典配方，被称为“不老药膳”，有调养肝肾、益气补血、延年益寿等功效。小飞药膳师为大家带来了最新的小飞何首乌灵芝煲汤，一款集创新、美味和功效于一身的药膳。

如何选择何首乌与灵芝？

首先，选择何首乌时应该选用长势良好、质地细致、内部质地呈深棕色且有甜味的何首乌。而对于灵芝，最好选择野生的灵芝，因为野生灵芝品质更佳，含有更多的有效成分。

小飞药膳师手把手教你制作小飞何首乌灵芝煲汤：

步骤一：将所选的何首乌、灵芝分别泡在水中，浸泡四个小时以上。可以去掉泡水中的蒂部。

步骤二：将浸泡后的何首乌、灵芝洗净，配好其他药材如红枣、枸杞等，加入适量的水，放入炖盅中。

步骤三：加入一些当归、龙眼等补血入药，可以增加煲汤的补气养血、滋阴补肾效果。

步骤四：煲汤时，可以加入一些鸡肉或猪骨等肉类食材，以增加营养且味道更加浓郁，同时可以更好地提取何首乌和灵芝的有效成分。

小飞何首乌灵芝的功效与禁忌

小飞何首乌灵芝煲汤具有滋阴补肾、益气血、安神定志、强筋壮骨和提高免疫力的功效。适合于虚损体质、疲劳过度、免疫力低下等人群食用。

但是，不适合于脾胃虚弱、肺热、口腔溃疡等症状的人群。此外，孕妇、哺乳期妇女和糖尿病患者等人群也应该慎重使用。

小结

小飞何首乌灵芝煲汤是一道既美味又营养丰富的药膳，具有多种功效。通过选用优质原料和创新搭配，加入食材增加味道和营养，为我们提供了一种健康又美味的药膳食谱，值得我们一试。